CASIL Храни, които се грижат за вас отвътре и отвън
24 ноември Храна, която се грижи за вас отвътре и отвън
Има апетитни храни, но нищо здравословно; много здравословна храна за нашето тяло; и дори такива, които са не само здрави, но и допринасят за външната ни красота. Височината на ефективност; храни, които ни правят красиви отвътре и отвън.
Антиоксидантните свойства на някои храни могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене на нашите клетки. Сред хранителните вещества с най-голям капацитет да забавят процеса на клетъчно окисление, се открояват бета-каротини (богати на витамин А), витамини С и Е и селен.
Д-р Елена Ескудеро, специалист по вътрешни болести в болница Infanta Sofía в Мадрид и магистър по клинично хранене, препоръчва да се консумират храни, богати на антиоксиданти, които помагат за подобряване на жизнеността на кожата и борба с признаците на умора:
■ Плодове и зеленчуци
■ Зехтин
■ Ядки
■ Зърнени култури
■ Синя риба
Има храни, които подготвят кожата ни за излагане на слънце, като моркови, домати, манго, тиква и зелени листни зеленчуци като цяло. Но да, винаги трябва да се излагате със слънцезащита.
Въпреки че има теории, които обясняват, че има храни като мазна риба, богата на мазнини, които смекчават опустошенията на слънцето, лекарят обяснява, че радиацията е „кумулативна през целия живот и не може да бъде противодействана след получаване, поради което настояваме и двете относно превенцията и най-валидната формула ”. „Топ“ 7 на най-„красивите“ храни