Бъз! Списание ABC - Цвят ABC

Латино ритми за движение на тялото и отслабване; Това е зумба фитнес! Отличен вариант за хора, които искат да спортуват по забавен начин.

Convention 2009

Зумба фитнес! За да преместите тялото! Тенденцията предполага да се прави Zumba като упражнение и като начин за отслабване по забавен и приятен начин. Има разработени по темата, а също и телевизионни програми. Списание ABC разговаря с Присила Сартори, бразилски жител в Бока Ратон, Флорида, САЩ, която дойде да извърши сертифициране на тази модалност в страната.

Първото нещо, което той обяснява, е произхода на тази дисциплина. Фитнесът на Zumba е създаден случайно в средата на 90-те години от Алберто “Бето” Перес, фитнес инструктор. Точно началото на Присцила се случва като асистент на наставника на този тип упражнения. „Нямах опит като инструктор“, спомня си Присчила, когато се смееше по време на посещение в нашата редакция.

Но заразителният ритъм на зумба скоро породи ентусиазъм и ентусиазъм. През 2008 г. тя стана сертифициран инструктор по Zumba. Тя беше водеща на сесията на Zumba Convention от 2009 до 2013 г. Тези конференции се проведоха в Лондон, Англия и Лос Анджелис, Калифорния. Той също беше любим на ZIN на годишния конгрес, проведен в Instructor, в Орландо, Флорида. Била е титулярна танцьорка на Фитнес концерта, на Zumba Convention 2009, 2010 и 2011 и в Лондон през 2011 г.

Бразилската карнавална сесия, която е част от Конвенцията и конференцията на Зумба по целия свят, е негово творение. Днес тя е AFFA (сертифициран инструктор за обучение) и специалист по образование в Zumba (ZES).

Сартори обяснява, че Зумба всъщност е фитнес-базиран клас по танци и упражнения и, както всеки друг клас по танци-упражнения, изгаря много калории. Според инструктора човек може да скача и да се движи приблизително в продължение на 45 минути или час. „Дори да ходите на танци в нощен клуб за 45 минути, ще изгорите калории значително“, казва той, намеквайки колко забавен и полезен може да бъде танцът.

Сега, ако тренировките се комбинират със здравословна балансирана диета, в рамките на разумен калориен диапазон, това може да ви помогне да отслабнете. „Честа грешка, която много хора обикновено правят, е да приемат, че са изгорили средно 800 калории с едно упражнение и след това смятат, че трябва да ядат нещо сладко за енергия. Резултатът обикновено е, че в действителност те консумират два пъти калориите, които са били изгорени в сесията “, уточнява той.

Присила споменава, че количеството изгорени калории ще зависи от интензивността, продължителността и стила на тренировъчната сесия, в допълнение към физическите нива на човека, мускулите, размера на тялото и състава.