Burpees идеалната алтернатива за изгаряне на калории, ако ви мързи да отидете на фитнес - Uppers
Това е едно от най-пълните упражнения, тъй като работи практически на цялото тяло
Въпреки своята сложност, тя ви позволява да работите върху определени умения, докато тонизирате големи мускулни групи
Пристигането на септември е истинската Нова година за мнозина. Край на ваканцията, нетипично завръщане както на работа, така и на училище поради коронавируса ... И също така е време да отстраните онези ексцесии, които са се случили през летните месеци и които може да са ви накарали да загубите тази цифра, която сте постигнали през зимата. Въпреки че е вярно също така, че сега започва да става по-студено и с това на пандемията да напусне или ходенето на фитнес не е същото като преди. За щастие винаги има всекидневна, която да ви помогне изгаряйте тази мазнина че през последните месеци е възможно да се натрупва и това трябва да се загуби възможно най-скоро. И фантастичен метод, който ще ви накара да се изпотите и тонизирате всеки ъгъл на вашата анатомия бърпите.
Упражнение за войник
Правенето на бърпинг не е глупост, това е упражнение, което кара и най-опитните спортисти да страдат. Раждането му може да се проследи до 30-те години на миналия век, когато започна да се използва от американската армия за неговите тренировки, благодарение на които той увеличи както мускулната, така и сърдечно-съдовата си издръжливост и силата си. Един от най-поразителните му аспекти и който прави това упражнение толкова „просто“ е това не е необходим вид материал за изпълнението му. Вашето тяло и правилен гардероб ще ви бъдат достатъчни, за да сте в пълна форма.
Години наред репетите са редовни в режисираните занимания по фитнес, особено в кросфита, точка на тренировка, в която дори самият треньор страда поради високата интензивност, изисквана от това упражнение, при което се работи практически на цялото тяло. Поради тази причина се казва, че въпреки своята трудност, той е доста пълен, тъй като позволява укрепване на гърдите, корема, гърба, ръцете и краката Основно, работа с повечето мускулни групи на тялото, стига това да е направено добре, разбира се.