Будистката диета - DietMania - релаксираща диета за медитация
Диетата на Буда ще ви помогне да отслабнете с древна мъдрост и съвременна наука.
Този план периодично гладуване включва гледане на храната по съвсем нов начин.
Буда може да е бил първият йо-йо диета в света: отгледан в лукс, млад принц Сидхарта, живеещ като скитащ аскет.
Буда беше, разбира се, в търсене на нещо по-дълбоко от тънка физика. Но прозренията, които той извлече от търсенето си, може да са просветляващи за съвременния диета.
Не е нужно да сте будист, за да го опитате. Всичко, от което се нуждаете, е часовник, кантар, отворен ум и готовност да издържите някои стомашни спазми в последния момент в продължение на няколко седмици.
Ключът към диетата на Буда
Това е ограничената във времето диета, понякога известна като периодично гладуване . Концепцията е проста: вместо да се притеснявате какво ядете или какво не ядете, диетата ви моли да се съсредоточите върху това кога да ядете и постепенно да намалявате прозореца, който консумирате всеки ден.
Изследванията (при мишки и хора) показват, че различни форми на ограничено във времето хранене са безопасни и ефективни методи за отслабване.
Идеята е, че да функционира по-ефективно, вашия метаболизъм се нуждае от ежедневна почивка от храна, нещо, което съвременният западен стил на хранене (с ежедневното му хапване и хранене) не осигурява.
За да започнете с диетата на Буда, започнете с ограничаване на прозореца за хранене до 13 часа на ден в продължение на две седмици (което може да е по-трудно, отколкото звучи, като се има предвид, че много от нас рутинно ядат в продължение на 15 часа или повече всеки ден. ).