Бързо и лесно съставяне на протеинова вечеря, добавяйки протеин към месото
След нашата компилация от вечеря с морски дарове е време за друга бързо и лесно съставяне на протеинова вечеря, но този път добавяне на протеин с месо.
Въпреки че много от нас постоянно прибягват до характерните пилешки гърди, за да покрият ежедневните си нужди от протеини, истината е, че имаме в обсега си a широка гама от меса, които могат да внесат разнообразие в нашите ястия, докато ние продължаваме да добавяме протеини Какво търсим. Днес във Vitónica предлагаме някои от тези идеи.
Протеинови рецепти с меса
Турция щрудел със зеленчуци: техниката за готвене на щрудел, произхождаща от Германия, въпреки че не е добре позната у нас, е прост и иновативен начин за приготвяне на вид торта (с филийки фило тесто) пълнени с тези меса и зеленчуци че ни харесва най-много.
Погледът на щрудел казва всичко. но освен това с тази богата рецепта ще получим ястие на базата на пуйка с прием на протеини от 78г.
Истинска протеинова бомба благодарение на рецепта, която няма да остави никого безразличен!
Маринована пилешка салата: Както в случая с морски дарове, салатите са друг добър вариант за комбиниране на различни меса. Специфични, пилето е едно от белите меса, което се добавя най-често към тези ястия.
В рецептата, която предлагаме, киселото пиле има предимството, че може да се консумира в по-късните дни, освен че е техника за готвене, която дава голямо разнообразие и гъвкавост на нашите ястия. Тази маринована салата осигурява общо 47g протеин само за 440kcal.
Черен дроб лук с броколи: въпреки че не е сред най-консумираните месо тенденции, черният дроб е храна, която се откроява с високото си съдържание на фосфор, желязо и витамини и опция за ястие повече от препоръчително за спортисти и бременни жени.