Дишайте добре и ще отслабнете - Лични треньори във Валенсия
Не е важна волята за победа, всеки я има. Важна е волята за подготовка за победа. Пол Брайънт
Спирали ли сте се да помислите колко пъти дишаме всяка минута, всеки час, всеки ден? Истината е, че има много и предимствата да се прави правилно са много.
Всяка минута възрастен диша между 8 и 16 пъти, така че ако правим средно 12 вдишвания в минута, тази цифра няма нищо общо със сърдечната честота, тръгваме в 720 часа и в края на деня ще бъде повече от 17 000, точно 17280.
Използвайте дъха си, за да отслабнете
И можем ли да използваме дишането си, за да тонизираме и поддържаме метаболизма си активен, за да отслабнем? Истината е да.
Можем да отидем няколко дни, без да ядем, без да пием, дори бих се осмелил да кажа, че без да спим, но без да дишаме, не правете теста, защото няма да кажете. Може би най-важната функция да останеш жив.
Що се отнася до дишането и ако искаме да го използваме отслабнете трябва да практикуваме дълбоко дишане. Искате ли да знаете как?
Важен факт, който трябва да знаете, е това когато стресирате, нивата на кислород спадат, Освен че кислородът намалява, когато се концентрираме на работа или дори гледаме телевизия, можем да дишаме неадекватно.