Седмичното меню на Росио
Росио, една от участничките в програмата на канала Сур Ла Баскула, е загубила 15 килограма от дома си за два месеца.
Росио тежеше 114,1 килограма в началото и в момента тежи 99,2 килограма. Тъй като е висока 150 см, максималното й здравословно тегло е 56 килограма, така че ако продължи както обикновено, може да постигне целта си след няколко месеца.
Тя служи за пример, за да ви убеди, че отслабването е възможно и че трябва само да се храните добре и да спортувате.
И защо виждате, че това, което ви казвам, е истина, копирам менютата и упражнението, което сте правили през последната седмица.