Бързи средства за отслабване за 10 дни

Ако ви предстои голямо събитие и искате да отслабнете наистина бързо, не се отчайвайте. Има много средства за бързо отслабване, които можете да направите в момента. Гледайте как излишните ви килограми (килограми) изчезват (или го направете така, както да изглежда).

средства

1. Поставете си цел

Първо, помислете какво искате да постигнете. Бъдете реалисти и признайте, че след 10 дни, с усилия, можете да очаквате да загубите между един и пет килограма (0,45 до 2,27 кг), повечето от които ще бъдат теглото на водата.

Тогава, искате ли да отслабнете по общ начин или сте фокусирани основно върху една част от тялото, като бедрата? Ако просто се опитвате да се впишете в тези тесни дънки, намерете упражнения, които разглеждат проблема, който имате в това конкретно място. Има много видеоклипове за упражнения, които предлагат и дават значителни резултати за 10 дни. Използвайте някои от популярните видеоклипове за упражнения на пазара, като "The Firm" на Jillian Michaels (от телевизионния сериал "Biggest Loser") и Callanetics. Въпреки че теглото ви може да не се промени веднага, малко тонизиране може да направи по-стегнатото облекло да ви стои много по-добре.

2. Упражнявайте повече

Ако не спортувате, започнете с бърза 30-минутна разходка. Можете да го разделите на три 10-минутни разходки, ако е необходимо. Ако вече тренирате, правете повече. Например, ако ходите 30 минути, ходете един час. Помислете за добавяне на друг вид упражнения. Ако вече ходите, добавете към рутината си упражнение или видео за плуване. Сортът ще увеличи метаболизма ви, така че да отслабнете по-бързо.

3. Яжте умерено

Кажете не на всички закуски между храненията. Когато изкушението нападне, изпийте чаша вода. По време на хранене се придържайте към нещо, което помага и избягвайте мазнините, захарта и солта, доколкото е възможно. Яжте бавно, за да се насладите на всяка хапка и позволете на тялото си да се регистрира, че сте доволни.