Бързи, лесни, домашно приготвени и вкусни здравословни обяди

Здравей вкусно! Днес ще ви разкажа за моите бързи здравословни обяди. лесни, домашно приготвени, хранителни и богати любими. Много хора вярват, че да ядеш здравословно означава да ядеш чиста маруля, реалността е различна и е, че цял свят от съвети да ядеш от дължима форма Те са тук.

Трябва да се отбележи, че гладът не е добре и много по-малко част от здравословното хранене, или в този случай някои смятат, че правилното е само зеленчуците строго през целия ден., което е обратното.

Цял свят в разнообразие по отношение на седмичните менюта, ястия и ястия са страхотни помощ за тялото, кожата и живота в неговата пълнота.

Не се притеснявайте, че нямате време да отидете на работа и поради тази причина не се храните правилно, тези идеи Те са идеални лесно, вкусно, пълноценно, балансирано и наистина подхранващо. Тези прости рецепти за здравословни, бързи, лесни, домашни, хранителни и богати обяди ще ви оставят с отворена уста.

Индекс на съдържанието

Бързи и вкусни идеи за здравословен обяд

Това са някои от моите препоръки за идеи за бързи, лесни, домашно приготвени, питателни и богати здравословни обяди. Ако познавате някой друг, можете да го оставите на мен в коментари и аз ще го включа без проблеми Хайде да отидем там!

? Пилешки сандвич

Един от любимите ми обяди. Не само поради простотата му, но и ако имате посещение, сте прекрасно оставени. Ако видите видеото, което ви оставям следващото, ще видите, че това не отнема повече от 15 минути. Ако видите, че не харесвате тези съставки, като авокадо, можете да замените друг зеленчук. Друго нещо, ако харесвате моите видеоклипове и ме обичате направи услуга, абонирайте се за моя канал ето, това ще ми позволи да направя още рецепти за всички вас.

? Извара или сирене Рикота

Това сирене е едно от най-известните в Италия не само със своите свойства, но и с ниско съдържание на мазнини. Може да се яде както на филийки хляб със сирене, така и на наденица като придружаващо всяко основно ястие. Не пропускайте видеото!

Съставки

Мляко
Лимон
Натурално кисело мляко БЕЗ захар
Сол

Подготовка

Смесете сметаната и млякото.
Довеждайте до огъня, докато достигне осемдесет и пет градуса.
Свалете от огъня и добавете оцета, разбъркайте добре.
Добавете солта и разбъркайте.
Оставете да престои 2 часа при стайна температура, покрити с кухненска кърпа.
Поставете небето одеяло в гевгир и прокарайте извара през кърпата, отделяйки суроватката от сиренето.
Извадете сиренето от одеялото и съхранявайте в хладилник до една седмица.

? Италиански юфка с тиквички с песто

Любителите на пастата ще празнуват тук, това е специално за тези, които не искат да оставят своя вкус, защото е веган и вкусно. Той не съдържа захари и мазнини, юфка с тиквички и др. Ако искате да видите моята видео рецепта на канала, оставям я тук по-долу, просто трябва да кликнете върху снимката.

? Авокадо, пълнено с риба тон (Pincha)

Богата и апетитна опция или за почивка, или за вашия любим момент, тя е супер проста, изберете най-доброто авокадо, Извадете го с голямо внимание, без да чупите черупката, след което в купа смесете буркан риба тон, дресинг и ядки. След това поставяте всичко обратно в черупката.

Лесен обяд за пилешко буррито

В тази вкусна рецепта препоръчваме боб, защото без съмнение те са отлични източник на протеин. Тази рецепта е автентична, пълна с въглехидрати, протеини, добри мазнини и фибри.

Зелен сандвич

За любителите на хляба тази опция е една от най-добрите. Опитайте този пълнозърнест нарязан хляб, той е пълен със зелени съставки, които помагат пречистват токсините на вашето тяло.

Паничка за пиле на скара

Перфектната комбинация, богати зеленчуци плюс вкусно пиле, готов на вкус. Без съмнение е чудесен вариант да се заемете с работа, защото може да продължи.

Спанак кесадили

Мнозина не обичат да четат или чуват думата спанак, но истината е, че ако вие подгответе се по този начин Ще станете супер фен

Обвивка от леща и домат хумус

Най-бавните и най-вкусни дехидратирани домати са чудесна възможност за всеки от тях вашите здравословни, богати и домашно приготвени обяди, това увиване ще ви очарова.

Обяд за протеинови закуски за отслабване

Закуските са тенденция от дълго време, защото са бързи и оживени. Ако има дни, в които излизате и не сте имали време, няма проблем. Просто направете традиционна кутия за закуска от starbucks: грозде, твърдо сварено яйце, ябълка, сирене и фъстъчено масло. Удоволствие, което ви избавя от неприятностите.

Пица с гъби Портобело

Вдигнете ръката си луд за пица! Опитайте тази опция без тесто, на основата на гъба portobello. Ще се пристрастите.

Салата от сьомга на скара с авокадо

Времето за салати е настъпило, в тази рецепта го смесете с вкусен протеин в добри мазнини като сьомга и авокадо.

Увийте киноа в лист маруля

Тази чудесна идея за рецепта е да промените режима, не повече обикновена маруля в салата. Какво да правя, е да изберете големи листа и последвано от това, използвайте го като обвивка за обвивка.

За да го попълните, една от богатите възможности е да приготвите тази табула от киноа, приготвена с маслини, краставица и чушки.

Омлет от кейл и лук

Любопитна съставка, която може да не намерите използвана, е зеле, зеленчук с много минерали и антиоксиданти. Въпреки че е малко горчив, трябва да вземете предвид, че чудесен начин да го консумирате е в омлет.