Бързи бележки за диетата Slow Carb за бързо отслабване

slow

Много хора се отказват, когато става въпрос за отслабване.

За щастие не е нужно да се стресирате с много сложни диети, които само ще ви причинят ски, отчаяние и неизбежен ефект на рикошета.

Трябва да прилагате тези правила само за 6 дни:

Правило 1: Както подсказва името му, по-ниски въглехидрати. Избягвайте белите "въглехидрати" като хляб, ориз, картофи и всички, освен всички видове зърнени храни (включително киноа). Ако имате някакви въпроси относно храна, която съдържа много въглехидрати, просто не я яжте.

Правило 2: Стига с храната във вашия репертоар. За да опростите живота си, разделете всяко хранене на три части: протеини, зеленчуци и бобови растения. Не ви трябва повече, прекрасното нещо в живота е в простото.

Правило 3: Елиминирайте напълно калоричните напитки. Просто пийте вода и можете да си позволите чаша или две суха Vinotinto следобед и вечер. Само ако сте жена във фазата след менопаузата, не можете да си позволите вино, това ще доведе до стагнация.