Бърза рутина за намаляване на мазнините под мишниците и тонизиране на ръцете
Една от най-трудните области за работа, когато спортуваме, несъмнено са ръцете и подмишниците.
Подмишниците са място, където също се натрупват мазнини и често ни кара да се потим прекомерно или да избягваме да носим определени дрехи поради дискомфорт.
В тази рутина ще ви научим как да намалим тези ролки на подмишниците че може би никога не сте спортували и това ще укрепи ръцете ви, за да генерира по-голяма сила в тялото ви.
Нека започнем с повдигане и спускане на ръцете възможно най-бързо, направете го с много подравнен гръб. Повторете това движение 30 секунди.
Сега с ръце, изпънати на височината на раменете, докоснете врата си, също така го направете възможно най-бързо за 30 секунди.
Оставете ръцете си в същото положение и сега ги върнете отпред на височина на гърдите, също така го правете възможно най-бързо за 30 секунди.
Ще повторите второто упражнение, но с вариация; След като задържите ръцете си зад главата, съберете лактите и се върнете в предишната позиция. Направете го възможно най-бързо за 30 секунди.