Предизвикателство за здравето на мъжете Как да получите покриващо тяло

Открийте всички новини, новини и събития от KOA.

Предизвикателство за мъжко здраве: Как да получите покриващо тяло?

11 април
Препоръчани, Физически упражнения и спорт, Медии, Хранене и диета

Със сигурност ще чуете различни хора, които са на върха на медийно ниво и са избрани да изпълняват Предизвикателство за здравето на мъжете. Първият предизвикан беше телевизионният водещ Пабло Мотос Преди 11 години, последвано от Кристиан Галвес, водещ на предаването „Пасапалабра“ и със списък, който ще премине през много публични личности. Франк Уайт или готвачът Пако Ронсеро са друг от многото примери. Екипът на KOA Center превърна изображението в предизвикателство за мъжко здраве за 10 човека:

- Предизвикателство за здраве на мъжете 2013: Предизвикателството на писане на Men’s Health съставен от 6 души (5 от къщата и 1 четец).
- Предизвикателство за мъжко здраве 2014: Предизвикателството на Жорди Крус .
- Предизвикателство за здраве на мъжете 2017: Предизвикателството на Ури Сабат и Хорхе Кремадес.
- Предизвикателство за мъжко здраве 2018: Предизвикателството на Роберто Лийл .

Каква е методологията на Men's Health Challenge?

Получаването на защитно тяло в Men’s Health Challenge не е нищо повече от прилагане на здравословни навици на живот, които трябва да ви служат за цял живот, в три области. Тези три области са спортна медицина, ръководена от Д-р Игнасио Муро, диететика и хранене, водени от Анабел Фернандес и обучение, водено от Фито Флоренса . Тази техническа група е същият основен екип на KOA Center.

Успехът на предизвикателството за здраве на мъжете се крие в 5 ключови точки:

1. Мултидисциплинарен екип:

Майка Тереза от Калкута вече каза: „Правя, доколкото вие не можете да отидете, а вие правите доколкото аз не отивам. Заедно ще направим велики неща ”. Това е проста концепция. Трима души, вижте повече от един. Трима души с различни знания, фокусирани върху вашето здраве и в резултат на това вашият образ е много по-ефективен от ходенето с един специалист. Вече е добре доказано, че специализацията на знанията генерира по-добри резултати във всички области. В нашия случай тези области са спортна медицина, хранене и обучение. На много места, за съжаление, един и същ човек прави тест за стрес, предписва диетата ви и дори планира тренировките ви. За наше съжаление в Испания тези дейности все още не са добре регулирани и има много натрапници. В KOA Center това никога няма да ви се случи. В KOA всеки говори и предписва какво знае, какво е учил и какво има опит. И това, което е изучавал, съвпада с максималното университетско обучение във всяка област, в която предлагаме услуги.

2. Оценка, мониторинг и контрол:

Първото нещо, което правим, е спортна медицинска оценка. В това д-р Игнасио Муро провежда лично интервю, където прави преглед на вашата медицинска история, като същевременно записва текущите навици на живот като часове и качество на съня, наред с други.

След това той взема антропометрични данни като процент на мускулите. Той също така извършва електрокардиограма, за да изключи сърдечно-съдови патологии, ако има сърдечно-съдови рискови фактори, зададени по време на медицинското интервю. От друга страна, с електрокардиограмата получаваме текущия пулс в покой. Също така направете тест за стрес, за да разберете каква граница не можете да надвишавате, когато тренирате от гледна точка на ударите в минута (bpm). И накрая, той също така анализира вашата биомеханика на походката и извършва анализ на постуралната хигиена, като идентифицира къде са вашите мускулни декомпенсации и как трябва да ги работим.

Анабел Фернандес извършва първа индивидуална сесия, за да оцени вашите% мазнини и различни телесни периметри като крака, ханш, корем, гърди или ръце. Но най-важното е, че той анализира настоящите ви хранителни навици.

И накрая, Fito Florensa оценява чрез набор от тестове и тества вашите основни физически качества (сила, статична и динамична гъвкавост, устойчивост и скорост при определени движения) и всички негови здравословни подтипове. Той също така оценява вашите перцептивно-двигателни способности (баланс и координация) и някои основни двигателни умения за идентифициране на мускулни декомпенсации. координация.

Когато тримата професионалисти от екипа са оценили предизвиканото лице, ние се срещаме и съставяме най-добрия протокол за техния случай.

3. Управление на времето и часовете за сън:

Обикновено по-голямата част от хората, които правят предизвикателството за здравето на мъжете, са хора с натоварени графици и много стрес поради натиска от страна на медиите и голям брой хора, които ги наблюдават в цялата страна. Този факт означава, че те не спят достатъчно часове и че не са с добро качество. За да асимилирате тренировъчните натоварвания и да подобрите параметри като понижаване на% мазнини, е много важно да регулирате съня. За това се грижи д-р Игнасио Муро. В KOA Center често разчитаме на психологическия отдел да управлява стреса и времето.