Бърза майка, която искаше да отслабне - Leyre Soriano

Забързана майка, която искаше да отслабне

Това е историята на Сандра. Тя беше бърза майка, която работеше в управлението на 4 агенции за недвижими имоти във Валенсия. Изглежда, че той дори нямаше търпение да изслуша въпросите ми по време на първата консултация. Той ми говореше като непреодолим, давайки много разхвърляна и повтаряща се информация.

Диетата й беше много хаотична комбинация: билкови продукти, удобни храни и много кофеин.

Приготвени салати или с много зеленчуци, сирена, леки разфасовки и консервирани съставки. Леки кисели млека, прясно сирене, авокадо, търговски зелени смутита, органични кремове, вегански разфасовки, здравословни бисквитки, пълнозърнест хляб със закваска ... Всички видове "здравословни" реклами и много малка кухня. Всички бързо от микровълнова фурна, фурна или готови.

Каза ми, че диетата му е идеална, но не разбрах защо теглото му е същото или по-лошо.

Бих ял на работа или дори в колата по пътя си, винаги набързо. През последните месеци с някои разговори за храна у дома или във вегански ресторанти.

Много пъти е бил гладен и притеснен от вътрешните си битки с желанието да отслабне. Понякога пропускаше хранене, но между храненията имаше барове, бисквити или оризови сладкиши.

В края на деня тя полудяла, позволявайки си всичко с идеята да не яде, с оправданието, че ако не децата няма да ядат и че не изхвърлят. Без упражнения, защото няма време.

Предложих 2 много конкретни неща:

Погрижете се за вечерите.
10 минути ежедневна медитация.

Планът не беше това, което тя търсеше. Трябваше да видите лицето му, когато видяхте меню, където във всички кутии имаше думата „безплатно“, с изключение на вечерите. За да отслабнете, трябва да направите промени. Исках да вложи цялото си намерение в нещо много конкретно, той не искаше да се провали или да се разпилява като всичко останало в живота му. Искаше да успокои безпокойството й и да се научи да готви лесни ястия от истински натурални съставки (истинският артишок не е същото като буркан с артишок, дори ако поставя думата „натурален“ на етикета).

Отслабването с тази стратегия може би щеше да бъде по-бавен процес. Исках да направя рисковано предложение с много печалба. Сандра не се нуждаеше от повече диети или ограничения, а й трябваше време, за да сложи ред.