7 ползи от средиземноморската диета при деца - Ти си мама
Представяме средиземноморската диета и нейните ползи за здравето, както при деца, така и при възрастни. Обърнете внимание и спазвайте този план за хранене.
Написано от Гладис Гонсалес, 05 април 2017 г.
Последна актуализация: 20 юли 2020 г.
Средиземноморската диета осигурява на децата достатъчно хранителни вещества, за да подпомогнат растежа и развитието им. Той е богат на фибри, желязо и протеини и е отговорен за осигуряването на оптималното умствено и физическо развитие на телата им.
Без съмнение ще ви е интересно да знаете, че тази средиземноморска диета е обявена от ЮНЕСКО за нематериално наследство на човечеството. И не е за изненада, хранителният модел на тази диета го прави един от най-здравословните в света.
Разчитайки на зехтин, риба, месо, зеленчуци и пресни зеленчуци като основни съставки, тази форма на диета е идеална за защита на организма от развитието на болести в средносрочен и дългосрочен план.
Това е било налице по времето на гърците, които са яли зърнени храни, риба, месо от свободно отглеждане и много зехтин. Благодарение на многобройните предимства, които има, тя се запазва и до днес.
Какво представлява средиземноморската диета?
Средиземноморската диета е колкото здравословна, толкова и разнообразна. Това е балансирана комбинация от храна, базирана на пресни, здравословни и сезонни продукти.