Бърза храна с ниско съдържание на калории 5 богати и здравословни ястия
Ами ако ви кажа, че има нискокалорична и здравословна опция за бързо хранене? Днес ще разгледам 5 ястия, които свързваме с бързо хранене от различни части на света. Кой не обича пица, суши или добро мексиканско тако? Както казвам много пъти, разнообразието в диетата е от съществено значение за подхранването на тялото ни и да не се отегчаваме в хранителните планове за отслабване. Добавянето към вашите ястия на макро и микроелементи, от които се нуждаете, за да се чувствате активни и здрави, е от съществено значение, за да получите необходимата мотивация да не хвърляте кърпата по пътя на промяната на навиците. Днес ще можете да интернационализирате менюто си, докато все още отговаряте на целите си и продължавате да преследвате целта си.
Нискокалорична бърза храна: суши, такос, пица, патладжан крем и хумус
ЯПОНИЯ: Веган суши от Live, Eat, Learn
В LiveEatLearn.com Можете да намерите много версии на традиционни и международни рецепти, фокусирани върху подобряването на нашата диета. Днес подбрах тяхната версия на японски маки без водорасли нори. В този случай заместваме морското докосване с майката земя и обвиваме ориза с краставица. Оригинално, освежаващо и здравословно ястие.
2 големи краставици
80 грама кафяв варен ориз
1/2 червен пипер, нарязан в жулиен
1/2 авокадо, нарязано на жулиен
1 морков, нарязан в жулиен
Супена лъжица оризов оцет
Първото от всичко е да готвите ориза в продължение на 30 минути и да го оставите да се охлади, добавяйки плисък оризов оцет, за да стане компактен. Докато оризът се охлажда, загребвайте краставиците и семената им с чаена лъжичка, създавайки две туби с краставици. След това нарежете чушката, моркова и авокадото на ивични ивици и ги запазете. След като оризът се охлади, увийте го около краставичните стени и добавете зеленчуците на слоеве. Нарежете на режим maki и voila. Можете да придружите маки-краставицата с домашно кисело мляко или соев сос. Можете да видите рецепти за соса в статията в блога Леки сосове, за да се облечете и да доставите радост на всички ваши ястияИЗРАЕЛ: Баба гануш със сладък доматен гел
Тази версия на този израелски пастет е вкусна и е идеална за различна закуска, лека закуска или за да изненадате гостите си с екзотично мезе. Легендата разказва, че това ястие е съблазнително ястие, че е трудно да спрете да ядете, след като е започнало, и тези, които го консумират, придобиват това съблазняване.
МЕКСИКА: Тако от пълнозърнести скариди
Познаваме такото като ястие от мексикански произход, което се състои от навита тортила, която съдържа месо или рибен пълнеж с дресинг. В момента Мексико е страната с най-висок процент на затлъстяване в света поради привързаността си към бързото хранене, такотата са част от този тип лоша диета. Ще превърна такото и ще го превърнем в цялостно, леко и здравословно ястие.