5 ползи от консумацията на яйца Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Считано от много години за нездравословна храна, яйцето става все по-кухо в нашата диета. Приносът му в холестерола ни накара да мислим, че честата му консумация не е адекватна, но какво е вярно за него? Реалността е, че яйцето се счита за храна с изключително протеиново качество, богата на витамини, минерали и ниско съдържание на мазнини. От Кухнята на Алимерка ви разказваме 5 ползи от консумацията на яйца и откриваме някои от нейните ползи.
За тези, които се грижат!
Нискокалоричен прием: средно голямо яйце (60 g) ни осигурява приблизително 85 Kcal, поради което се счита за нискокалорична храна. Подходящ за нискокалорични диети или за тези, които искат да се грижат за себе си.
Качествена екстра!
Високо качество на протеините: яйцето осигурява приблизително 6 протеина. Той се счита за референтен стандарт за протеини, тъй като съдържа всички основни аминокиселини (малки вещества, които изграждат протеини), от които тялото ни се нуждае и не може да ги произведе. Това го прави важна храна в определени етапи като детството и юношеството или при възрастните хора. Също така се използва широко от спортистите заради богатството на протеини. Препоръчва се за всички аудитории!