Бърз метаболизъм, бавен метаболизъм, истини и лъжи Операция Трансформатор
Бърз метаболизъм, бавен метаболизъм, истини и лъжи
Вашият метаболизъм не е виновен за напълняването. Продължавайте да четете и ще разберете защо.
Какво е метаболизъм
Кола работи на бензин. За да функционира тялото ви, ви е необходим АТФ, молекулата, която клетките използват като източник на химическа енергия. Свива ли се мускулно влакно? Изисква се ATP. Клетките на кожата трябва ли да се разделят, за да направят нова кожа? Имате нужда от ATP. Трябва ви за всичко.
Метаболизмът е просто процес, чрез който тялото ви превръща храната в енергия. Този процес представлява поредица от сложни химични реакции, при които в крайна сметка храната се комбинира с кислород (който дишате) и произвежда АТФ.
Дори когато лежите на дивана, тялото ви консумира енергия само за да остане жив: дишане, сърдечен ритъм, кръвообращение, синтез на хормони, регенерация на клетки и др. Всичко това добавя до около 70% от енергията, която консумирате, и се нарича вашата основна скорост на метаболизма - калориите, които са ви необходими, за да ви задържат неподвижни.
Вашият основен метаболизъм зависи от три неща:
- Размерът на мускулите ви: колкото повече мускули имате, толкова повече калории консумира тялото ви при изправяне.
- Вашият пол- Мъжете обикновено имат повече мускули и по-малко мазнини, така че консумират повече калории.
- Твоята възраст: когато остареете, губите мускулна маса и с това способността да изгаряте калории със същата скорост.