Броколи с пилешко пържене - толкова лесно, бързо и здравословно!
Ако сте на диета и искате да се храните по-здравословно, това леко ястие от броколи с пиле Идеално е да включите в менюто си за седмицата. Пиле с много вкус, придружено с парчета броколи, които освен че добавят цвят, ще осигурят перфектния хранителен баланс на рецептата. За да го направим, ще използваме соев сос и джинджифил, съставки, типични за азиатската кухня, които осигуряват вкус, ускоряват метаболизма, като по този начин насърчават изгарянето на мазнини и осигуряват важни хранителни вещества.
Продължавайте да четете в Безплатни рецепти и научете как да си направим броколи с пиле, евтино, просто, бързо и вкусно ястие.
- 150 грама броколи
- 1 пилешки гърди
- 2 скилидки чесън
- 3 грама пресен джинджифил
- 2 супени лъжици соев сос
- 30 грама препечен сусам
- 1 струя масло
- 1 щипка сол и черен пипер
Преди да направите тази рецепта за броколи с пържени пилета, първата стъпка е избройте всички съставки.
В тенджера с вряща вода и щипка сол, готви дърветата броколи за 5 минути. Ако предпочитате, можете да приготвите и броколи на пара.
Освен това в тиган с олио, задушете пилешките гърди нарязва се на ивици и се подправя на вкус до златисто. Друг напълно валиден вариант е да нарежете месото на кубчета, как ви харесва повече!