За да отслабнете трябва; яжте много добри дни и един лош, а не всеки ден редовно
Диетолозите от Отделението по хранене на клиника Туфе преподават нови хранителни навици за отслабване след времето на излишък, тъй като "за да отслабнете трябва да ядете много дни добре и един лошо, а не да се храните всеки ден редовно", според обяснението директор на клиниката и създател на интензивната диета Хайме Туфет.
Сред различните съвети за интензивната диета, предоставяни от специалисти, най-важното е да се ядат трите основни хранения за деня: закуска, обяд и вечеря, тоест общо 21 хранения седмично. Следователно, в случай на неправилно хранене от 19 хранения и две добре, вие отслабвате; 17 добри и четири лоши, настъпва обратният ефект: напълнявате.
Следователно, за да отслабнете, можете да извършите само две ексцесии, които са програмирани, тъй като по този начин „се избягва чувството за вина и като го нямате, храната ви прави по-малко дебели“, обясни Туфет и добави, че „Всичко, което е изядено с чувство за вина се метаболизира чрез мастни натрупвания и ще ви направи по-дебели ".
СЪВЕТИ ЗА ТРЕВОЖНИ СИТУАЦИИ
Една от основите на интензивната диета на д-р Туфет е да повиши осведомеността, че храненето не е източник на разочарование и не трябва да бъде свързано с вина, затова се предлагат седем съвета за избягване на тревожни ситуации.