Броят на храненията НЕ влияе върху загубата на мазнини или увеличаването на мускулите

Вчера беше 28 декември и очевидно хората интерпретираха, че моята статия, в която се говори за прекъсващ пост, е невинна и бих искал да поясня, че НЕ е невинно, Препоръчвам ви да прочетете някои от статиите, които посочих в коментарите на самата статия.

Въз основа на това исках да направя кратка статия, разказваща за броя на храненията, въпреки че със сигурност много от вас вече го знаят, изглежда не е лошо да го запомните за всички, които продължават с фалшивото убеждение, че броят на храненията влияе върху загубата на мазнини или мускулната печалба.

Броят на изядените ястия не влияе на загубата на мазнини

Всъщност искам да го изясня няма значение дали ядем едно, две, три, четири или пет хранения на ден, важното е общите килокалории, които ядем, и процентите на макронутриентите, които използваме за целите си. Тоест, нека вземем пример:

---