Бъркани яйца, здравословната закуска по избор; знаменитости; Фитнес СВЕТЪТ

Висококачествени протеини, витамини и мазнини. Яйцата са пълноценна, питателна и да, здравословна храна. Въпреки че консумацията му традиционно е била ограничена поради страх от холестерол, истината е, че след провеждането на множество проучвания и изследвания в това отношение, експертите осъзнаха, че не е необходимо да се ограничава приема му. Всъщност Испанската фондация за сърце пусна изявление, в което въз основа на тези данни заяви, че „не е необходимо да се ограничава консумацията на яйца в диетата на здрави хора. "И„ знаменитостите "го приеха по номинал, тъй като те се превърнаха в звездната съставка на своите закуски.

Джиджи Хадид, Ким Кардашиян или Елза Хоск многократно са признавали страстта си към бъркани яйца с бекон сутрин. Означава ли това, че са забравили за диетата? Не много по-малко. Нещо повече, доказано е, че поради съдържанието на протеини и мазнини то е задоволително ястие, което не само ви помага да се чувствате по-малко гладни през останалата част от деня, но в дългосрочен план, поради това, то също помага да отслабнете. От друга страна, голяма част от тяхната „лоша репутация“ се дължи на начина, по който са приготвени, тъй като в зависимост от това как са приготвени, калорийният им прием също варира. Не е същото да пържите яйцата и бекона, отколкото да правите всичко на скара, тъй като при пърженето им калориите се умножават.

---