Диетата за наблюдатели на тегло не отчита калории, а точки
Диетата за наблюдатели на тегло: тя не отчита калории, а точки
Средиземноморският начин на живот, свързан с по-ниска смъртност
Този тип диета, макар да изглежда трудна за спазване, тъй като не трябва да брои калории, постигна много верни по целия свят.
Как може иначе, целта на диетата за наблюдатели на тегло е да отслабнете, но по здравословен начин. Обикновено обещава загуба на около един кг седмично, което не е преувеличено количество и избягва обещанията за чудодейни диети. Става въпрос за по-здравословен избор, без да се броят калориите, а да се броят точки, които варират в зависимост от редица причини.
Това е една от най-известните програми за отслабване в света и милиони хора са се присъединили към това „движение“, за да постигнат целта си. Основана е от Жан Нидеч през 1963 г. в дома му в Куинс, Ню Йорк и е добър вариант, ако търсите бавна и стабилна загуба на тегло чрез диета и промени в начина на живот. Освен това има силна мрежа за поддръжка, която може да ви помогне да останете на път.
През 90-те години тя въведе точкова система, която присвоява стойности на храни и напитки въз основа на съдържанието на фибри, мазнини и калории. Така наречените „интелигентни точки“ приписват различни точкови стойности на храните въз основа на фактори като тяхното съдържание на калории, мазнини, протеини и захар. В началото на програмата на всеки човек се дава определен брой дневни точки въз основа на лични данни като височина, възраст, пол и цели за отслабване.