Breva Properties Плодове ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ
Имоти
Смокините и смокините са плод на смокиновото дърво, дърво, което принадлежи към семейство Moráceas. Това семейство се състои от над 1500 вида дървета и храсти, които произвеждат латекс. Смокинята е първият плод, който смокинята дава ежегодно, като смокинята е плод от втората реколта от същото дърво. Те са толкова вкусни, че дори поети и философи са разпространили своите добродетели.
Хранителни свойства
Те имат голямо количество вода и са богати на въглехидрати (захароза, глюкоза, фруктоза), така че калорийната им стойност е висока. Откроява се богатството му с фибри; който подобрява чревния транзит, органични киселини и минерали като калий, магнезий и калций, като последният е с по-лоша употреба от този, който идва от млечни продукти или други храни, които са добър източник на споменатия минерал. Що се отнася до другите хранителни вещества, те съдържат умерено количество провитамин А, който има антиоксидантно действие. Това хранително вещество се трансформира във витамин А в тялото ни, когато се нуждае от него. Този витамин е от съществено значение за зрението, доброто състояние на кожата, косата, лигавиците, костите и за правилното функциониране на имунната система, както и като антиоксидантни свойства. Калият е необходим за предаването и генерирането на нервния импулс, за нормалната мускулна дейност и той се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката. Магнезият е свързан с функционирането на червата, нервите и мускулите, е част от костите и зъбите, подобрява имунитета и има леко слабително действие.
| Калории | 65.7 |
| Въглехидрати (g) | 16. |
| Фибри (g) | 2.5 |
| Калий (mg) | 235 |
| Магнезий (mg) | двайсет |
| Провитамин А (mcg) | 25 |
| Витамин С (mg) | 3.5 |
| Калций (mg) | 38 |
| mcg = микрограма | |
Здравни свойства
Смокините и смокините са много богати на въглехидрати, които тялото трансформира в глюкоза. Поради тази причина смокините и смокините са препоръчителни плодове за всички тези хора като цяло, и по-специално за тези, които се нуждаят от допълнително снабдяване с енергия; бременни жени, кърмачета, растящи деца и юноши и за хора със значително физическо или интелектуално износване. Като се вземе предвид количеството глюкоза, което тя осигурява, консумацията му е много интересна при хора, които извършват интензивни спортни дейности, особено по време на тренировки или при хранене след състезание, за да заменят изчерпаните запаси от гликоген. По време на предварителното състезание те не са показани поради съдържанието на фибри, което може да причини дискомфорт в червата, като забави храносмилането или ускори дефекационния рефлекс.