Бременност и веганство Опасно ли е бременността да бъде веган?

Има ли доказателства, че е възможно да бъдете строг вегетарианец или веган и по този начин да се радвате на еднакво здравословна бременност, без никакъв риск за развиващия се плод? Първоначалният кратък отговор е да. Все още е възможно да се получат всички хранителни вещества, от които бременната жена се нуждае, въпреки че това означава, че веган бременната трябва да бъде по-загрижена за това.

опасно

Към момента не е имало рандомизирани контролирани проучвания, които в крайна сметка да се превърнат в златния стандарт за тестване, от научна гледна точка, причина и следствие с цел анализ какви биха били ефектите от строгата вегетарианска или веганска диета по време на бременност.

През 2015 г. обаче беше извършен преглед, публикуван в „BJOG“, международно списание, специализирано в акушерството и гинекологията, в което бяха прегледани 22 наблюдателни проучвания върху веганска и вегетарианска бременност. Не е установено увеличение на основните вродени дефекти, както и други сериозни проблеми при бебета или майки. Но тя включваше само здрави жени (т.е. те не са имали някакъв вид патология или заболяване).

Поради тази причина авторите на прегледа ясно подчертаха необходимостта от повече изследвания, за да се определи дали бременните жени с определени състояния или здравословни проблеми могат безопасно да продължат със строга вегетарианска диета или веган по време на бременност.

Въпреки че някои може да поставят под въпрос безопасността на такава строга диета, реалността е, че American Journal of Clinical Nutrition посочва в документ, публикуван през 2009 г., че "веганската диета е напълно здравословна, стига да се полагат усилия да се избегне недостиг на хранителни вещества ".

В друг документ, публикуван този път през 2016 г., Академията по хранене и диететика (най-голямата организация в света на специалистите по хранене и хранене) установи своята позиция относно вегетарианските диети. И въпреки че смята растителната диета за здравословна и адекватна за хранене за бременни жени, той защитава значение на правилното планиране, тъй като бременните жени, които не ядат месо, могат да бъдат изложени на риск от недостиг на някои основни хранителни вещества по време на бременност, като желязо или витамин В12.