Храните, забранени в кето диетата и най-добрите заместители, които да се използват ежедневно

От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки

Споделете забранените храни в кето диетата и най-добрите заместители, които да използвате ежедневно

кето

Абонирайте се за Джаред Ман

Кето или кетогенната диета е една от най-търсените в интернет с крайна цел да отслабнете. Въпреки че е много популярна алтернатива, не е лесно да се изпълни предвид големия брой ограничения, които налага. Затова ви казваме какви са те Храните, забранени в кето диетата и най-добрите заместители, които да се използват ежедневно.

Забранените храни на кето диета

Кето или кетогенната диета е a диета с много ниско съдържание на въглехидрати тъй като е необходимо да се елиминират, за да се предизвика кетоза, което в крайна сметка насърчава изгарянето на мазнини и загубата на тегло.

По този начин това е много ефективна диета, но с големи ограничения поради факта, че много популярни храни не им е позволено като тези, които показваме по-долу:

Никакъв вид хляб, В кето диетата не е разрешен дори здравословен вариант, като 100% пълнозърнест хляб, тъй като е добър източник на въглехидрати, който не може да присъства, ако искаме да поддържаме кетоза.

Така че хлябът (и бисквитките) са една от най-пропусканите храни. В негово заместване можете да отидете на кето хляб, приготвен от яйца и сирене, или на хляб на основата на сирена и ядки като този чеснов хляб, показан във Vitónica.

Зърнени култури и брашна

Както при хляба, брашна които са в основата на това и всякакви зърнени храни, включително пшенични трици и други, не са разрешени на кето диета.

За закуска овесените ядки нямат място, още по-малко търговските зърнени закуски, заредени със захар. Следователно можем да използваме вместо нарязани ядки или семена които имат много малко въглехидрати и преди всичко осигуряват растителни протеини и здравословни мазнини.