Бременност 20 естествени решения за вашия дискомфорт

Двадесет дискомфорта и нарушения, характерни за периода на бременността. и лек за всеки от тях.

От Ксавие Молина

14 юли 2020 г., 14:19

Етапът на бременността. През тези месеци е обичайно да чувствате гадене, подути крака, да бъдете по-уморени.

Ето защо обясняваме как да се чувствам по-добре правене на неща толкова прости, колкото вземете инфузия или вземете гореща вана.

Природни средства за приятна бременност

Естествените лечения могат да бъдат по-ефективни, отколкото си мислите, за облекчаване на най-честите дискомфорти на бременността. И те също не вредят на вашето бебе! Нека да прегледаме най-полезните природни средства за вашето здраве през месеците на бременността:

Какво да ядем (и какво не) по време на бременност

1. Киселинност

Обикновено се появява на трети триместър на бременността. За да го избегнете:

Диета. Без пикантни или сложни ястия. Яжте зеленчуци и храни на скара и забравете за мазнините. Въпреки че изглежда противоречие, някои бременни жени се справят добре с яденето на леко кисели храни като ананас, портокал или домат. Ако това не е вашият случай, опитайте с млечни продукти.
Инфузии. От едно или повече от следните растения: джинджифил и мента - ако нямате високо кръвно налягане - лайка, копър, корен от глухарче или маточина.

2. Анемия

Това е често срещано, тъй като обемът на кръвта се увеличава и освен това бебето събира вашите резерви.

Диета. Яжте храни, богати на желязо (яйчен жълтък, месо, леща, боб, пълнозърнести храни, спанак.), Комбинирано с храни, съдържащи витамин С (цитрусови плодове, киви, червени чушки, броколи, брюкселско зеле) и витамин Е (лули) слънчоглед, пшеничен зародиш, растителни масла.), така че желязото да се усвоява по-добре.
Инфузии. Листа от репей, шипка, вербена и малина. Някои растения могат да се ядат в салата, като листа от глухарче, коприва, тученица и магданоз, както и листа и цветя на глог, но никога в големи количества.

3. Тонзилит

При първите признаци на болки в гърлото, винаги можете да използвате някое от следните растения.

Инфузии. Редувайте мащерката с исопа. Можете да гаргарите с някое от двете, както и съдържанието на половин чаша вода с лимонов сок.
Зеленчукови сокове. Тези от морков, цвекло и краставица имат голяма противовъзпалителна сила.

4. Бронхит

За дихателни проблеми, За вас ще е добре да вземете някое от следните лечебни растения.

Инфузии. Пореч, девствена коса, исландски лишей, борови пъпки или исоп.
Навици. Пийте два литра течност на ден. За да облекчите кашлицата, запарете евкалипт или го поставете в овлажнителя. Има антисептични и деконгестантни ефекти.

5. Крампи

Те се появяват, защото матката притиска кръвоносните съдове в таза и затруднява изтичането на кръв към краката. Те се причиняват и от недостиг на калций и излишък на фосфор.

Диета. Вземете храни, богати на магнезий, за да компенсирате фосфора (пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, зеле, ябълка, киви, гъби, домати.).
Упражнение. Всяко движение, което активира кръвообращението, дори само ходене, е добре. Когато се появи схващането, удължете петата, изпъвайки пръстите към себе си.

6. Умора

Това е свързано с всички промени, които не са малко, които се случват в тялото ви.

Диета. Храните, богати на витамин В, ще ви дадат жизненост (пълнозърнести храни, бирена мая, ядки, авокадо, брюкселско зеле, пресен тон, спирулина, телешко месо). Също така пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини, ви дават енергия.
Ароматерапия. Поставете четири капки етерично масло от жасмин, бергамот или портокал във ваната.

7. Цистит

Това е разстройство, свързано с бременността. Ако се появи, направете следното:

Инфузии. Помолете ги да смесят тези растения за вас: хвощ, ливаден сладкар, живовляк и върбинка. Направете си инфузия и пийте по чаша всеки ден, докато тя изчезне. Също така ще бъде добре за вас да изпиете половин литър вода и след това чаша ябълков сок със супена лъжица бикарбонат (помага да се направи урината по-алкална).

8. Главоболие

Ако се появят главоболия, това ще помогне за облекчаването им:

Инфузии. Розмарин, пасифлора, пулсатила, маточина, лавандула, глухарче, липа или валериана.
Масажи. Главоболието често е свързано с напрежение, така че всеки тип релаксиращ масаж ще ви утеши.
Бани. Можете да ги правите в цял ръст с гореща вода и няколко капки етерични масла от маточина или лавандула или просто краката си. В същото време, когато се наслаждавате на банята, вдишвайте дълбоко корема.