Бръчки Десетте грешки, които правите всеки ден, заради които изглеждате по-възрастни
Не се страхувайте от „На колко години ме правите?“
Група експерти по здраве и хранене посочват някои от обичаите, които трябва да спрете да правите сега, ако не искате да изглеждате много по-възрастни, отколкото сте
Защо ще измама, Досадно е, че ни хвърлят повече години, отколкото имаме. Но реалността е, че побелялата коса, бръчките, стойката и остарялата кожа, която носим, не помага прекалено много, за да не може никой да се оправи в истинската ни възраст. Понякога виждате хора на 50, които изглеждат на 30 и непрекъснато се чудите как ще го направят, за да останат толкова млади. Вече някои са хирурзи, но има много, които просто и просто поддържат здравословни ежедневия, които им позволяват да се радват на наистина завидно лице, физика и здраве. Добри новини: можете да бъдете като тях, стига да спрете да правите нещата толкова зле, колкото преди.
Пиенето на напитка, отпивайки течността през сламка, увеличава преждевременната поява на бръчки около устата и очите
Как Обърни внимание. Група експерти по здраве и хранене събраха в „Здраве“ някои от обичаите, които трябва да спрете да правите сега, ако не искате изглеждат много по-възрастни отколкото си в действителност. Променете навиците си и обърнете ускорения процес на стареене, на който сте се подложили.
1. Почти не ядете мазнини
Мазнините са необходими, за да се поддържа усещане за младост и външен вид, уверява диетологът Франси Коен: „Омега-3 мастните киселини са здравословни за здравето на сърцето и мозъка ни, както и за грижата за физиката ни. Намира се в тлъсти риби (като сьомга и скумрия) и някои ядки (като орехи и ленени семена) и спомагат за поддържането на кожата еластична и здрава, като се избягват бръчките “, препоръчва експертът.
2. Пиете със сламка
Изглежда глупаво, но с питие - пазете се и от количествата алкохол, които консумираме, които неизбежно влияят на здравето и външния ни вид - отпиването на течността през сламка увеличава преждевременната поява на бръчки около устата и очите. „Това се случва и когато пушите цигари“, предупреждава дерматологът Джанет Пристовски, който препоръчва да се избягва този жест на „борова ядка“, като се пие от чаша.
3. Спите с възглавница
Удобно ви е, но унищожавате младото си лице (или шансовете то да остане леко здраво). Дори никога да не сте го обмисляли, да спите по корем или отстрани на смачкано лице анти възглавница може да създаде бръчки и да ускори стареенето.
“Съединителна тъкан и колаген лицето става по-слабо с възрастта. Спяйки една и съща страна вечер след нощ, кожата се влошава, за да може да се регенерира нормално - процес, който вече струва повече през годините - и губи мекота ", казва пластичният хирург Джеймс С. Марота, настоявайки, че най-добрата поза за сън и да останете млади, свежи и отпочинали е на гърба ви.
4. Лоши пози
Седейки много часове леко наведени към клавиатурата, това се превръща в гръбначния ни стълб, приемайки тази неудобна и непривлекателна кривина, известна като "гърбица". „Лошо прегърбените пози отклоняват гръбначния стълб от нормалното му подреждане и в резултат мускулите, дисковете и костите стават необичайно стегнати“, предупреждава физиотерапевтът Джеръми Смит. Бъдете внимателни, тъй като, както уверява експертът, тези увреждания се превръщат в болка и умора и често дегенерацията на гръбначния стълб се превръща в трайна деформация. Препоръчително е да сме наясно с позата, която поддържаме през целия ден, като гарантираме, че ухото, рамото и бедрата образуват права линия, докато седим.