Бразилска диета за отслабване менюта и правила

За да отслабнете и да направите фигурата си стройна, трябва да следвате основните правила на избраната хранителна система. Диетата включва протеинови продукти, така че мускулната маса не изсъхва, а загубата на тегло възниква поради изгарянето на мастната маса. Твърдата бразилска диета има противопоказания, така че е невъзможно да се съобразят с проблеми със стомашно-чревния тракт, сърцето, бъбреците и дори по време на бременност и кърмене. Ако има сериозен дискомфорт, тогава той трябва да бъде изоставен.

Бразилска диета за 14 дни

За да получите резултата, е важно да следвате разработената диета, без да сменяте ястията на места и да не замествате продуктите. Бразилската диета означава отказ от вредни храни. Тази диета се повтаря два пъти. Бразилската диета за 14 дни, чието меню е представено по-долу, се основава на частично хранене, което помага да се поддържа метаболизма и да не се чувствате гладни.

1 супена лъжица портокал, банан и портокалов сок

тост и сок

100 грама зеленчукова салата и същото количество риба на пара

като обяд

1 супена лъжица ябълков сок и яйце

както в ден номер 1

няколко варени картофи, 100 г варено филе и листа маруля

Салата с месо, яйце, грах и маруля

както в ден номер 1

препечен хляб и 1 с.л. обезмаслено мляко

100 г 2% извара

100 грама ориз, 150 г зелева салата с лимон

парче нискомаслено месо, ябълка и листа маруля

както в ден номер 1

1 супена лъжица сок от ананас и 60 г ананас

тост и сок

парче месо с ниско съдържание на мазнини, парче сирене и портокал

няколко варени картофи и моркова салата, облечена в масло

както в ден номер 1

препечен хляб и 1 с.л. сок от манго

ябълка и портокал

парче варена риба и няколко варени моркови

зеленчукова супа в постно бульон и филия хляб

---