5 фитнес тайни на Райън Гослинг (и други холивудски звезди)
С повече от двадесет години личен тренировъчен опит, Ашли Бордън е един от най-признатите и търсени професионалисти в своята област от известни личности и високоефективни спортисти. Сред тях Райън Гослинг, Манди Мур и Кристина Агилера. Консултантът по начина на живот сподели няколко съвета за фитнес, които могат да ви помогнат на портала Self.
„Независимо дали сте известен или не, всички сме еднакви във фитнеса“, Той казва Ашли Бордън за себе си. В допълнение към работата с професионални спортисти като деветкратния шампион на UFC Мат Хюз, треньорът на знаменитости е работил с Кристина Агилера, Рийз Уидърспун, Райън Гослинг и Манди Мур.
Според портала Бодибилдинг , Борден зареждане между $ 225 на час занимания във фитнеса и от $ 300 на час у дома. Тази треньорка има фитнес философия и уникален стил, които я превърнаха в един от най-търсените експерти в своята област. Ето пет съвета от този експерт, за да започнете обучението си.
1. Не забравяйте, че бързите корекции не работят дори за известни хора.
Важно е да знаете това резултатите не идват за една нощ. Очакванията за постигане на желаната физика за много кратко време е един от проблемите, с които се борят много, включително известни личности, казва Бордън. Това не е нещо, което може да се купи или придобие, като си известен или известен. Необходими са упорита работа, последователни усилия, балансирана програма за хранене и време. "Мазнините в тялото не се интересуват колко сте известни, колкото и пари да печелите, не знае, че участвате във филм", заявява Борден.
Освен това той напомня на клиентите си, че трябва да приемат тялото си и да не се стремят да имат нечия физика. Всички ние имаме различни тела. „Сравняването на себе си не е реалистично или здравословно. Винаги трябва да искате да бъдете най-добрата версия на себе си ", казва Борден.