Борете се с пролетна астения по естествен път

Актуализирано на 4 май 2017 г., 18:14

Пролетта мобилизира застоялото в тялото и може да причини различни здравословни проблеми, като пролетна астения. Естествената медицина предлага ресурси за ускоряване на този процес и възстановяване на енергията.

Пролетта е наистина специално време от годината. Станция, представляваща пробуждане на природните сили дотогава в латентно състояние през зимния период. Наблюдава се увеличаване на жизнената динамика, повишава се активността на тялото и емоциите стават по-интензивни.

Адаптирането без прекалено много проблеми към новите климатични условия, които предполага тази смяна на сезона, е удобно и здравословно. Тялото се адаптира само по себе си, въпреки че понякога се налага помогнете на тялото ни малко.

Страдате ли от пролетна астения?

Докато сокът на дърветата се издига навън, вътре в нас също кръвта се задвижва с повече сила. Сега, по същия начин, че когато се събудим сутрин, можем да го направим спокойно и свежо след нощна почивка, или пък уморени и разстроени от неспокоен сън, същото се случва и с пролетното пробуждане: може да има положителния знак на подновяване или, напротив, да бъдат придружени от умора и песимизъм.

Така че, да, "пролетта променя кръвта". Това е сезонът на любовта, тъй като статистиката относно броя на ражданията показва увеличаване на зачеването от средата на пролетта до началото на лятото.

Но те също така показват, че това е и времето, когато депресивните състояния се влошават и броят на самоубийствата се увеличава. Други данни сочат, че в страните, където температурата се променя рязко през всеки сезон, най-висок коефициент на заболявания и смъртност е през пролетта.

Как възниква астенията

През пролетта, повече отколкото през останалите сезони, са чести така наречените "кризи". Такъв е случаят с хора, за които пристигането на пролетта е обостряне на симптомите на хронично заболяване че са страдали.

За по-добро разбиране на тези факти е удобно да се помни това зимата насърчава тялото да автоинтоксика, така да се каже. Това се дължи на факта, че през студения сезон тялото поддържа доста неблагоприятни условия на живот: малка мускулна активност, заседнал живот в затворени помещения, липса на слънце и чист въздух, склонност към прехранване, прекомерна употреба на ацидогенни храни (мазнини, консерви, сладкиши.) и по-ниска консумация на пресни плодове и салати, което може да доведе до дефицит на витамини и микроелементи.

При тези условия организмът е претоварен с токсини и с ниски защитни сили, обстоятелства много благоприятни за болестта. Ето защо, някои хора са изненадани от пристигането на пролетта с огнища на дерматологични проблеми, алергии или болки в ставите.

Това е така, защото поради метеорологичните стимули на станцията (светлина, топлина, електричество, магнетизъм) се наблюдава повишаване на жизнения тонус, което улеснява елиминирането на натрупаните примеси.

Това експулсиране е усилие на природата за пречиства тялото, донякъде обезпокоен от прегрешения, извършени през зимата.

Защитите ви са по-активни

Обикновено, когато пролетта пристигне, много хора - изчислено е, че всеки четвърти - се чувстват нападнати от неочаквана умора, вид бездействие, което ги кара да искат физическа или психическа почивка. Има странна апатия, без да искаш да правиш нищо. Някои дори се чувстват психологически депресирани.

И не че самата пролет е причината. Това е просто a промяна в жизнения ритъм което кара хората с физически или психични разстройства да виждат изострени някои от процесите, които са били вцепени през зимата.

Както споменахме, когато настъпи пролетта, кръвта се стреми да се освободи от натрупаните токсини. Увеличете например нивата на урея и холестерол в кръвта и белите кръвни клетки започват голяма офанзива срещу патогенни микроорганизми. Тези реакции са полезни, но някои хора издържат зле на това реактивно усилие и са уморени.

Има обща умора, която се подчертава особено в областта на шийката на матката, раменете, гърба или главата. Обикновено се придружава от нервност или апатия. Може да се появи безсъние или лош сън. В допълнение към някои отравяния с тъкани, има още една важна причина всичко това да се случи.

Танцът на хормоните ви уморява

През зимата, поради намаляването на слънчевата светлина, се наблюдава намаляване на отделянето на серотонин, невротрансмитер, който е свързан с доброто настроение, и в същото време увеличаване на мелатонина, който насърчава съня.

С пристигането на пролетта и увеличаването на околната яркост с удължаването на деня, този процес се обръща: повишава серотонина и намалява мелатонина. Това може да предизвика определен период на адаптация, който включва чувството на умора.

Борба с пролетна астения с добра диета

Ако храненето през зимата, твърде обилно и калорично, е един от факторите, които насърчават пролетна астения, за компенсиране на този излишък е препоръчително да се следва по-свежа и лека храна:

Следователно ще отдадем значение на зеленчуците под формата на сурови салати, варени зеленчуци и обилни плодове. Не забравяйки реминерализиращите водорасли. Това помага за пречистването и алкализирането на тялото, като същевременно осигурява адекватно съдържание на витамини и минерали.
The зърнени и бобови култури те също трябва да бъдат част от редовната диета. Напротив, толкова по-добре ще бъде намаляване на наситените мазнини от животински произход, захар и промишлени хлебни изделия.
Осигурете адекватна хидратация, пиене наоколо литър и половина вода на ден, ще помогне за източването и детоксикацията на тялото.
Също така е за предпочитане да вземете a обилна закуска, яжте няколко по-малки хранения през деня и вечеряйте около два часа преди лягане.
За да енергизирате тялото, ще бъде подходящо да включите хранителни добавки като бирена мая (богато на витамини от група В, които помагат за балансиране на нервната система), пшеничен зародиш или прашец.