Борба с желанията да отслабнете - Как да отслабнете бързо

Има храни, които не е препоръчително да консумирате, когато искате да отслабнете, но това не означава, че трябва да ги премахнете напълно от менюто си и ще ви кажа защо. Когато искате да консумирате толкова много от любимата си храна и отречете това, това причинява нива на стрес в тялото ви, които често завършват за омръзнало голямо време, което ни кара да регресираме в стъпките си.

бързо

Представете си, че вашето желание е като силата на река преди язовир, ако водата продължава да се натрупва, в крайна сметка ще доведе до пробив на язовира, но ако я оставим да избяга през преливника, язовирът ще остане твърд в целта.

Това е метафора за вашите желания, не си отказвайте храните, които искате да ядете, но трябва да се научите как да ги контролирате, например, ако любимата ви храна е сладолед, можете да изберете да го консумирате веднъж седмично или като награда за добро поведение или за постигнати постижения. Разбира се, опитайте се да го правите най-малко пъти седмично и точната сума, не се възнаграждавайте за всичко, което правите, контролът е много важен за отслабване.