Болки в корема тези храни помагат за облекчаването му

Трябва да хидратирате добре и да избягвате тези, които причиняват дразнене и газове.

Обичайните храни трябва да се включат постепенно.

корема

Добър живот

Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

Как да накараме една отворена връзка да работи

След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?

Храна, упражнения, партньор, работа: как да внедрим промяната, когато реалността затруднява

Когато почувстваме разстроен стомах, дори желанието за ядене отшумява. Дискомфорт като подуване на корема, гадене, виене на свят или гастроентерит отслабва тялото ни и променя възприятието за вкус. Тази автоматична реакция на тялото е показателна за нещо, което здравият разум диктува: имаме нужда от кротка диета, за да се възстановим. Но какво означава мека диета?

Диетологът-диетолог Фидел Салазар Куето уточнява, че не трябва да бъркаме „мека” диета с „стягащо”. Опасността от диетите BRAT (съкращението за банани, ориз, ябълка и препечен хляб на английски), предназначени за борба с този вид болка, но липсващи достатъчно хранителни вещества за формиране на балансирана диета, е да ги спазвате дълго време, като същевременно поддържате здравословна диета много ограничена поредица от храни.

Когато тялото говори това, което думата мълчи

„Целта на меката диета, напротив, е да се подхранваме с минимална храносмилателна стимулация избягване на секрецията на голямо количество киселини, които могат да увредят стомашните стени “, обяснява специалистът.

Така яденето на това, което инстинктите ни казват, е най-доброто решение в тези случаи; макар, да, с определени бариери. „Трябва да избягваме храни, които причиняват дразнене на стомашната и чревната лигавица (някои подправки) или газове (газирани напитки, бобови растения, пълнозърнести храни, някои сурови зеленчуци), стимуланти (кафе, чай, какао, алкохол), много мазни храни (меса, пържени храни, варени, малко риба), много солени и пушени храни и яхнии, които забавят храносмилането ".