Болка за пъпки за самообслужване MedlinePlus Медицинска енциклопедия
Болката в пищяла се появява, когато имате болка в предната част на крака. Тази болка се причинява от възпаление на мускулите, сухожилията и костната тъкан около пищяла. Болката в пищяла е често срещан проблем за бегачите, гимнастиците, танцьорите и военнослужещите. Има обаче стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите тази болка и да я предотвратите да се влоши.
Причини
Болката в пищяла е проблем с претоварване. Имате тази болка от претоварване на мускулите на краката, сухожилията или пищяла.
Болката в пищяла на пищяла се появява от претоварване с твърде много активност или от повишено обучение. В повечето случаи активността е повтарящо се упражнение на долната част на краката. Ето защо бегачите, танцьорите и гимнастиците често изпитват този тип болка. Общите дейности, които го причиняват, са:
- Бягане, особено на хълмове. Ако сте начинаещ бегач, вие сте изложени на по-висок риск от тази болка.
- Увеличете броя на тренировъчните дни.
- Увеличете времето за тренировка или отидете на по-голяма дистанция.
- Упражнения, които често спират и започват, като танци, баскетбол или военни тренировки.
Имате по-висок риск от болка в пищяла, ако: