° С; как се правят пуканки; z карамелен вкус с ниска температура; асо
Здравословните закуски не винаги са толкова привлекателни, но здравословните закуски са пуканки те са изключение. Те са евтина, удобна и вкусна опция за закуска.
Пуканките са 100 процента сурово зърно, цяла храна. Те нямат висок гликемичен индекс.
Съдържание фибри при пуканките скоростта, с която се усвоява намалява и предотвратява скокове в кръвната захар.
В допълнение към фибрите, пуканките осигуряват и витамини като фолиева киселина и минерали. Също има антиоксиданти.
Избягвайте пуканките в готови за микровълнова фурна опаковки с големи количества натрий и нездравословни добавки. Изберете да ги приготвите с въздух, без захар и с малко или никаква сол.
Ако искате, използвайте малко зехтин за да си направите пуканки, вместо да използвате масло или маргарин. За овкусяване можете да използвате подправки, сушени билки или чили на прах, направете ги сладки или пикантни.
Можете да им се насладите и с други хрупкави и вкусни предмети, като орехи, бадеми и фъстъци, които са богати на здравословни мазнини за сърцето ви, а също така съдържат витамини, минерали и омега-3.