Болка в коляното Връзката между диетата и артрозата (превод); Колектив на движението на Барселона
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Конвенционалната мъдрост предполага, че артрозата (ОА) е състояние на „износване“.
Това е механистична гледна точка, сякаш тялото ни е по-скоро като кола или друга машина, отколкото биологичен и динамичен организъм. Автомобили и машини се развалят и ако имате правилните части, можете да ги поправите до известна степен, но колите/машините нямат възможност да се оправят ... поне засега.
Телата ни обаче не са някаква машина за месо. За разлика от машините, ние разполагаме с редица механизми за саморегулиране и ремонт. Нямаме нужда от експерт, който да излекува драскотина или порез или да помогне дори с няколко сълзи или навяхвания. Фрактурите обикновено заздравяват и дори черният дроб, който може да понесе много злоупотреби, също се лекува сам по себе си. Но има ограничение. Тежките наранявания изискват професионална помощ, но повечето неща, които ни се случват в живота, можем да управляваме самостоятелно.
За да могат телата ни да функционират и да се саморегулират оптимално, се нуждаем от поне три неща: физически стрес (движение), сън и правилно хранене (ние също трябва да се социализираме, да се забавляваме, чувство за цел и т.н., но това за друг ден).
Нашите стави са в беда, когато липсва някое от тях, като сънят е едно от важните в това отношение или когато те са в излишък или дисбаланс, като твърде много физическо натоварване или неадекватно възстановяване.
ОА представлява влошаване на ставната повърхност - хрущяла, който покрива областта на края на костите. Функцията на хрущяла е да отслаби предаването на силите и да осигури практически без триене повърхност за плавно движение.
При ОА хрущялът става мек и е по-вероятно да бъде повреден. И чрез това омекотяване физическите натоварвания след това се прехвърлят върху друга структура като костта, която е точно отдолу.
Въпреки че повтарящото се излагане на високи натоварвания може да увреди повърхността на фугата и да доведе до ОА, това не винаги е така.
Бегачите не увеличават риска от ОА, ако през целия си живот са били постоянно бегачи (1). И знаем, че натоварванията, които тялото получава от бягане, са многократно по-големи от телесното тегло (2) .
Въпреки това, най-често срещаната теория за това как хората развиват ОА предполага, че натрупването на прекомерни и необичайни сили в ставата причинява травма на хрущяла и в крайна сметка го износва (3) .
Ставният хрущял реагира на физически стрес точно както другите биологични тъкани - ремоделира и укрепва, за да се адаптира към нови натоварвания (4). Това е част от механизма за саморегулация на нашето тяло и е в състояние да го направи благодарение на действието на специфичен тип клетки - хондроцити.
Хондроцитът прави с хрущяла това, което остеобластите правят с костите. Хондроцитите произвеждат матрица, която държи тъканта заедно и непрекъснато произвежда и унищожава хрущяла.
Проблемът с OA е, че има дисбаланс в това производство/унищожаване. Разрушаването на хрущяла започва да надвишава производството.
След като този цикъл започне, става трудно да се обърне, отчасти поради липсата на кръвоснабдяване на хрущялната тъкан. Хрущялът има бавен метаболизъм, така че всички промени, които правите, ще отнемат много време, за да работят.