Болка в гърба при събуждане - Успокойте лумбалната болка с този REM
Събуждането с болки в гърба е често срещано за повечето мексиканци. Всъщност твърде много: 80% от възрастните на възраст между 25 и 45 години го имат.
Въпреки това, въпреки че това е проблем, който засяга здравето и производителността, мнозина го пускат или просто вземат обезболяващо средство.
През 2017 г. Мексиканският институт за социално осигуряване (IMSS) обяви, че младите хора на възраст между 25 и 45 години са по-склонни да имат такъв тип дискомфорт поради лошото си положение, когато седят, лежат или носят тежки предмети.
Индексът е такъв, че болката в гърба, по-известна от специалистите като болка в лумбалната област, се нарежда на трето място сред 10-те основни причини за консултации по физикална медицина и рехабилитация. Да, както го чуете! Много честа болка в гърба може да ви отведе до лечения с месеци за подобряване или намаляване на болката и понякога да прибягвате до операции.
В Лууна, Загрижени за вашето здраве, ние поехме задачата да проучим 5-те възможни причини за тези заболявания и как да ги намалим.
1. Имат лоша стойка
Ако сте от тези, които са свикнали да седят неправилно на бюрото си или да се хранят, работите в леглото с прегърбен гръб, време е да се промените!
Тези навици могат да причинят вашата болка.
Средностатистическият мексиканец седи 8-10 часа на ден на работа. Сега изчислете, че през цялото това време поддържате лоша стойка и я умножавате по работните си дни. Можете ли да си представите нивото на увреждане, което причинявате на гърба, врата и раменете си? Всъщност тези минимални грешки не се забелязват, докато не достигнем хронично ниво на болка.