Болка в гърба и постурална хигиена - бутик
Принадлежи към специален клуб
В Boutique Gym ние посвещаваме това пространство, за да задълбочим изучаването на всичко, свързано със здравето, физическата активност и здравословното хранене. Статии от нашето авторство и най-добрите съвети и публикации в мрежата оформят нашия блог бутик.
Болки в гърба и постурална хигиена
The Болка в гърба Без съмнение това е много чест симптом на медицинска консултация, който може да се появи на всяка възраст, въпреки че е по-чест при възрастни хора.
Има много фактори, които могат да предразположат към болки в гърба в напреднала възраст, сред тях подчертаваме следното:
- The физическо бездействие. Липсата на физически упражнения допринася за загубата на мускулна маса и за увеличаване на телесното тегло, два ключови фактора за здравето на гърба.
- Лоши постурални навици. Когато стоим, седим, лежим и когато вдигаме или боравим с тежести, е важно да спазваме някои правила за постурална хигиена, за да спестим енергия и да защитим гърба си.
- Наличието на заболявания като остеопороза, фрактури и вертебрален остеоартрит.
Остеопорозата е тиха болест, която прави костите по-крехки, улеснява появата на фрактури на прешлени и смачкване, които причиняват деформации на гърба ("гърбица") и болка.
The остеоартрит Това е износването на различните области на съединяване между прешлените и това също може да причини болка.
Междупрешленните дискове са разположени между всеки два прешлена и действат като амортисьори. Когато сме по-възрастни, дисковете се носят и губят височина. Следователно на тези възрасти съществува по-голям риск от нараняване на диска и те са отговорни отчасти за загубата на височина.
Но доста често болките в гърба се причиняват от проблеми с мускулен произход, тоест мускулно напрежение и контрактури.
- Наднормено тегло и затлъстяване.
- Тютюн.