Богати рецепти за ястията от вашата диета 5

Някои от вас може би вече са успели да прочетат предишната ми публикация за нова диета 5.2,много популярен сред британци и американци. В момента има малко, които го практикуват, но много хора вярват, че скоро ще се радва на огромен успех и популярност.

ястията

Най-общо казано, диетата 5.2 се състои от ограничаване на приема на калории два пъти седмично в същото време това практикуваме гладуване същите тези дни. Според създателите на тази диета е необходимо да се придружава с нея физически упражнения два пъти седмично, нито повече, нито по-малко. Диетата не предполага консумация на каквато и да е конкретна храна или хранително вещество, ние самите трябва да седнем и да подготвим собствената си диета с предпоставката да не надвишава страховития брой 600 калории (500 при жените). Първото нещо, което трябва да направим, е да се информираме за количеството калории, което яде определена храна, за това ще бъде много полезно да използваме таблици, които лесно можем да намерим в интернет, където това показва какво ви дебелее от всеки тип от храна. На този уебсайт можем да ви информираме за калоричното съдържание,

Например патладжаните и броколите едва имат по 30 калории на 100 гр, така че те могат да бъдат идеална храна за нашата диета 5.2.

Следва три предложения за богати и много леки ястия за ястия, при които вече сме изчислили крайните приети калории. Тези ястия са много леки и не угояват, така че са идеални за нашата диета 5.2.

Патладжан със сирене

(Само 148 калории)

Съставки (4 човека)