Богати на желязо храни, които да ядете, ако имате анемия
Споделете храни, богати на желязо: какво да ядете, ако имате анемия
Абонирайте се за бебета и други
Според информация на Световната здравна организация (СЗО) анемията засяга почти 28% от населението по света и най-голямото й разпространение е при деца в предучилищна възраст (47 процента) и при бременни жени (41 процента).
Разказваме ви за това състояние и неговите симптоми, както и някои съвети относно храни, богати на желязо, които можете да консумирате, в случай на анемия и да ви помогнат да я предотвратите.
Какво е анемия
The често срещана анемия или желязодефицитна анемия е състояние, при което броят на червените кръвни клетки или хемоглобин в кръвта е под нормата, причиняващи недостатъчни нива на кислород да бъдат транспортирани до тялото.
Обикновено анемията се причинява от липса на желязо, въпреки че може да бъде причинена и от различни причини като много тежки менструални периоди, бременност, наследствени нарушения, хронични заболявания или диета с недостиг на фолиева киселина или витамин В 12, наред с други.
Това състояние се характеризира предимно с a чувство на умора или умора, но също така проявява следните симптоми, когато е a лека анемия или което се развива бавно:
- Затруднено дишане
- Замайване
- Главоболие
- Аритмии
- Раздразнителност
- Проблем с концентрацията или мисленето
- Загуба на апетит
- Изтръпване и изтръпване на ръцете и краката
В случай че е така тежка или влошаваща се анемия, Могат да се появят и други симптоми като:
- Чупливи нокти
- Желание да дъвчете или да ядете лед
- Замайване при изправяне
- Блед тон на кожата
- Затруднено дишане дори в покой
- Ненормално или по-силно менструално кървене
- Язви в устата
За да можете да диагностицирате, ако имате анемия, определено Кръвни тестове, като пълна кръвна картина или измерване на кръвни нива на желязо, витамин В12, фолиева киселина и други витамини и минерали.
На това, че не са били навреме, тежката анемия може да причини сериозни проблеми, като има ниски нива на кислород в органите, като сърцето, което може да доведе до сърдечна недостатъчност.
В случай на някакви симптоми, трябва да отидете на Вашия лекар, за да може той да диагностицира и да посочи кое е подходящото лечение според Вашето състояние. Яденето на диета, богата на хранителни вещества като желязо помага за предотвратяване на анемия, така че Ако страдате от анемия или искате да я предотвратите, ние ви казваме кои са храните, богати на това хранително вещество.