Богати на протеини храни за протеинова диета - Др
A богата на протеини диета помага на тялото и мускулите ни да се развият правилно. Протеинът е от съществено значение при всяка диета за отслабване или Намалете силата на звука, защото ни помагат печалба дефиниция и мускул. Протеините могат да бъдат от животински или растителен произход, но е важно да се включи необходимото количество. В Клиника д-р Еспарза ние сме специалисти по диетология и хранене. Разработване на персонализирани диети, богати на протеини. Днес разкриваме някои храни, богати на протеини, които са подходящи и за вегетарианци. Защото един вегетарианска диета не трябва да бъде синоним на хранителен дефицит.
Бобови растения
Бобовите растения са много богата на протеини. Сред бобовите култури се открояват лещата. Съдържащи повече от 20% протеин зеленчуци. Това е основна храна при веган или вегетариански диети, но трябва да бъде така и при други диети.
Разбира се, трябва да се погрижим за начина, по който приготвяме леща или други бобови растения. Класическата яхния с чоризо и други храни с високо съдържание на мазнини не е най-добрият вариант. Не се придържайте към класическите рецепти. Бобовите растения са много гъвкави и можем да ги комбинираме по стотици различни начини. Опитвали ли сте някога топлата салата от леща? Обичаме да комбинираме леща със салати.