Богати на холин храни; Ботанически-онлайн

Какви храни са богати на холин?

Какво е хълм?

The хълм Това е компонент, присъстващ в мазнините, които имаме в мозъка и в клетъчните мембрани (фосфолипид), които трябва да се набавят чрез храната. Функциите му в тялото са важни главно за ролята му в покритието на невроните, но също така и за защита на мембраните на всички клетки в тялото.

холин

Коя е най-богатата храна на лецитин?

Най-високи концентрации на холин се откриват предимно в храни, богати на фосфатидилхолин яйца и кокито или бразилски орехи. Други маслени ядки като сусам, орехи и слънчогледови семки също са много богати на холин.