Блог за отслабване на пот
Изпотяването кара ли ви да отслабнете?
Няма да предприемаме много заобикаляния ... Трябва да сте наясно с тези две неща, нека прогоним два фалшиви мита:
- Изхвърляме ли мазнините чрез потта? Фалшив. Само жлезите на подмишниците и пубиса генерират пот с мастни киселини, но те са малки количества, които не означават загуба на тегло.
- Отслабвам = губя телесни мазнини? Фалшив. Мазнините не винаги се губят, когато отслабваме. Можете да загубите мускулна маса или да загубите течност, без да загубите дори грам мазнини.
Вие ли сте от тези, които се чувстват добре веднага след тренировка, виждайки ризата ви напоена с пот? Бъдете внимателни, най-вероятно губите само течности и някои електролити. Много хора все още мислят, че колкото повече се изпотявате, толкова повече килограми губите и съответно отслабвате. Изпотяването не отслабва само по себе си, за да отслабнем трябва да отслабнем. Процесът на изпотяване не използва достатъчно енергия как постоянно да отслабвам или да отслабвам.
Изпотяването кара ли ви да отслабнете? Потта.
За да разберем това по-добре, трябва да знаем какво е потта и как се генерира. Потта не е нищо повече от прозрачна течност, произведена от потните жлези, разположени под повърхностните слоеве на кожата и съставена от вода, минерални соли и токсини (подобно на урината). Пот помага за регулиране на телесната температура освобождавайки излишната топлина. Този процес се нарича терморегулация.
Следователно, потта помага за премахването на токсините и отпадъците от тялото, но нищо друго. Вероятно, когато приключите с упражненията и се изпотите, ако се претеглите, кантарът ще покаже по-ниско тегло, отколкото преди да излезете да тренирате. Но не се притеснявайте (или се вълнувайте), ще го възстановите, когато хидратирате (независимо дали пиете или ядете).