Блог за киселинни срещу алкални храни Обратна козметична хирургия
Напоследък чувате много за алкални диети. Има много противоречия около приема на кисели или алкални храни за поддържане на правилното ниво на PH в нашето тяло. Влияе ли храната наистина на вариациите в нашето PH?
Въпреки че няма значителни доказателства, които могат да демонстрират положителните ефекти на алкалната диета, поддръжниците й вярват, че тя може да помогне за намаляване на загубата на костна маса, предотвратяване на хронични заболявания и намаляване на болките в гърба, тъй като има за цел да неутрализира нивата на киселина в организма, водещи за подобряване на цялостното здраве.
Какво е PH на тялото?
PH показва нивата на киселинност и алкалност на организма, които се измерват в диапазона от 0 до 14, като 0 е напълно киселинно рН, 14 максималната алкалност и 7 неутралното рН. Здравословното нещо е да поддържате тялото около разумно неутрално рН, така че алкалните диети се опитват да противодействат на нивата на киселинност.
Видове храни
- Примери за алкални храни: плодове, зеленчуци, соеви производни, ядки, зърнени храни и бобови растения.
- Примери за кисели храни: месо, риба, птици, млечни продукти, преработени храни, рафинирана захар, брашно, кофеин.
Въведете някои здравословни навици във вашата диета
Четирите основни, които трябва да следвате при алкална диета, са следните:
- Базирайте диетата си на пресни плодове и зеленчуци
- Пийте много вода през целия ден.
- Не прекалявайте с приема на протеини и преди всичко прибягвайте до този, който идва от соя, ядки и бобови растения.
- Пазете се от приема на кофеин.
Въпреки че ползите от спазването на алкалната диета не са доказани при вариацията на PH, вярно е, че следвайки насоките, зададени от защитниците му, ще постигнем диета, богата на пресни продукти, вода и здравословни протеини. И това може да донесе само ползи.
По-добре с професионална помощ
Както винаги настояваме, можете да възприемете определени здравословни навици, но винаги под наблюдението на професионалист, който ще ви посъветва.
Знаете, че когато получите съвет от експерт, насоките, които той установява за вас, са по-лесни за изпълнение и освен това виждате себе си в „моралното“ задължение да се съобразите с тях, за да му отговорите.
В Dorsia ви улесняваме. Освен че ви предлагат най-добрите хранителни решения, ръка за ръка със специалните Dorsia диета, която придружава всички наши лечения, ние предоставяме на ваше разположение, допълнително и безплатно, само за това, че сте пациент на Dorsia, a портфолио от професионални експерти, които да ви помогнат да постигнете целите си, като треньори, психолози, диетолози, стилисти, лични треньори ...