Блог за храна и култура (2020-21) B2 - САМО ХРАНЕНЕТО НА ПЛОДОВЕ ВИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕТЕ ТЕГЛО, МИТ И ИСТИНА

от cnuesae на 27 октомври 2020 г. в 10:58 ч. Пила под Храна и здраве

Яденето само на плодове и мисълта, че затова отслабвате е широко разпространен мит, който трябва да прогоним. Това е много често срещана и сериозна грешка. Ако целта е да отслабнете, се препоръчва лека, балансирана и пълноценна вечеря. Храненето само с плодове не е синоним на балансирано хранене.

Когато изядете няколко парчета плодове за вечеря, диетата ви е небалансирана и осигурява много захари. Което води до ефект, противен на това, което искате да постигнете, тоест наддавате.

2020-21

Препоръчително е да се ядат 3 порции плод дневно. Е, злоупотребата с тях би означавала поглъщане на излишък от захар и фибри. И по-добре, ако се случва между основните хранения, тъй като ни помага да ядем по-малко калорични продукти. Е, плодовете ни дават усещане за ситост.