Блог - Суперхраните и диетата против чиста грижа за чиста кожа

Pure Skincare Advanced Cosmeceutical

Чист Sincare

Суперхрани и диетата против стареене

  • Започнете
  • Блог
  • Суперхрани и диетата против стареене

Суперхрани и диетата против стареене

  • Против бръчки
  • против стареене
  • Хранене

чиста

В момента намираме много информация за диети против стареене Но какво представлява антистареещата храна? По дефиниция храната против стареене е храната, която ни осигурява необходимите хранителни вещества за възстановяване и подмладяване на цялото ни тяло отвътре навън.

Осигурява антиоксиданти, аминокиселини, витамини, незаменими мастни киселини и минерали, необходими за изостряне на мозъчния капацитет, възстановяване на клетките, подобряване на мускулния тонус и дори засилване на либидото, като същевременно намалява възпалението (макар и невидимо, то формира основата на голям брой заболявания, свързани стареене). Така че те ни помагат да останем биологично по-млади от това, което би ни отговаряло по хронологична възраст.

С кратки поговорки суперхрани трябва да имат определени терапевтични ползи, сред които подчертаваме:

-Предотвратяване или намаляване на възпалението

-Помагат за регулирането на метаболизма и изгарянето на телесните мазнини

-Намалете общото ниво на холестерола

-Намалете кръвното налягане

-Допринасят за защита срещу сърдечни заболявания

-Допринасят за защитата на органите срещу токсини

-Те насърчават здравето на храносмилателната система

Точно както Джоан Миро изпитваше голямо удоволствие да рисува в много ярки цветове, ние ще се радваме на по-здравословен живот, като избираме продукти, които съдържат пълната гама от дъгата. Растителни пигменти, които не само служат за добавяне на цвят към плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и някои морски дарове, но също така представляват основен източник на фитонутриенти, които предотвратяват болести и антиоксиданти, които се борят със стареенето и възпалението.

В горната част на дъгата откриваме:

Зеленчуци и билки: кълнове от люцерна, пчелен прашец, цвекло, зелени чушки, броколи, брюкселско зеле, каперси, карфиол, люти чушки, див лук, тъмни листни зеленчуци (спанак, манголд, зеле, зеле), копър, мента, червено зеле, естрагон, мащерка и домати

Плодове: ябълки, кайсии, всички видове плодове или плодове, череши, киви, круши, нар и черно грозде

Напитки: Чай, сок от нар и червено вино.

Към този списък на здравословни храни, които ни осигуряват фитонутриенти, ще трябва да добавим още един продукт, за да направим пълна диета против стареене, списък на различни суперхрани, които помагат да се засилят противовъзпалителните добродетели на пептидите, да се подобри имунната система и да се постигне сияйна кожа като същевременно осигурява завидно здраве.

Очевидно, Има множество суперхрани, тъй като почти всички плодове и зеленчуци с ярки цветове биха попаднали в тази категория, а също и плодовесуха кашлица, бобови растения, семена, ароматни растения и подправки. Но ще подчертаем само 10 за тяхната пряка връзка с красотата и мозъка. Това са храни с високо съдържание на есенциални мастни киселини, антиоксиданти или фибри. В този списък са включени и храни, които регулират индекса на кръвната захар, фактор от изключителна важност за забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на диабет, затлъстяване, бръчки и множество дегенеративни заболявания