Блог на Елена Корралес за хранене и здраве Блог за храна, здраве и рецепти Страница 3
Мускулната болка, която се появява след физическо натоварване, е разговорно известна като болезненост. Тази болка е последица от някои мускулни наранявания, които възникват, когато мускулът е подложен на повече работа, отколкото обикновено, но се появява особено когато влакната са слаби.
Всъщност мускулната болка и слабост се дължат главно на възпалителни процеси, които се появяват, а не на увреждания, причинени от счупване на фибри.
Теорията, че болката се причинява от прекомерно натрупване на млечна киселина, в резултат на метаболитната активност на мускулните клетки след интензивни тренировки, вече не е валидна днес.
Препоръките на официалната медицина, която не знае произхода на слабостта на мускулните влакна и причината за възпалението, са да приема противовъзпалителни средства и аналгетици за облекчаване на симптомите, придружени от масажи, криотерапия, ултразвук и др.
Причината за мускулната слабост е пряко свързана с хранителните навици на човека, както обясняваме по-долу.
Прекомерното потребление на ин храни създава лоша регулация на нивата на глюкозата и благоприятства възпалението на тъканите, както и намаляване на тяхната устойчивост.
Ин храните са млечни продукти, сокове, сладкиши, напитки и енергийни барове и др.
Храненето с некачествени мазнини, наречени транс-мазнини, също е контрапродуктивно. Така че включването в диетата на обилни бързи захари от рафинирани храни, заедно с животински протеини всеки ден, значително помага за появата на болезненост.
Нашите препоръки за тяхното предотвратяване, освен разтягане преди и след физически упражнения, преминават през промяна в начина на хранене.
В допълнение към избягването на споменатите по-горе храни, полезно е да консумирате пълнозърнести храни ежедневно като принос на сложни въглехидрати, да замествате месото с риба, богата на здравословни мазнини, а също така да въвеждате бобови растения, семена и ядки като храни с редовна консумация.
Приготвеният чай от кукича с кузу и умебоши е голяма помощ в спортната практика като цяло и в частност за предотвратяване на скованост. Изживейте го!
Преди няколко години се появи предполагаема медицинска панацея, която лекува всичко - от купчини до рак, чрез малария, херпес, астма, диабет, хепатит, настинки и акне. И сега, дори коронавирусът. Трябва да знаем, че това е дезинфектант за басейн.
Не спира да ни учудва, че MMS е съкращението на чудотворна минерална добавка: „Чудотворна минерална добавка“.
Историята започва, когато Джим Хъмбъл, нейният откривател, самоук космически инженер, докато е бил на минен проспект в Южна Америка, е видял как няколко от хората му, които са се разболели от малария, са били излекувани, като им е дал няколко капки, които той носел със себе си от пречиствател на вода.
Той е мощен окислител, широко използван при пречистването на водата именно поради своята биоцидна сила. Той се продава под формата на натриев хлорит заедно с активатор, който обикновено е лимонена киселина, за да се получи освобождаването на хлорен диоксид.
За да се доближим малко до чудотворния продукт, натриев хлорит NaClO2, ще кажем, че активният компонент на обикновената белина е натриевият хипохлорит NaClO. Тъй като MMS има още един кислород, той е много по-окислителен от белина.
Бактерицидната сила както на натриевия хлорит, така и на хлорния диоксид се основава на техния силно окисляващ характер. Химичната трансформация, която причинява както в микроорганизмите, така и в човешките тъкани, е от такава величина, че първоначалната функция на протеините, липидите или нуклеиновите киселини е безвъзвратно загубена.
Ако за унищожаване на микробите това окислява нашата вътрешна среда, можем да използваме една популярна поговорка, която казва: лекарството е по-лошо от болестта.
Трябва да разберем, че биоцидът е същото като отрова, която унищожава живота, така че той е пречиствател на вода и дезинфектант за басейни, не означава, че трябва да го приемаме при инфекциозни заболявания. Въпреки че белина е добър често използван дезинфектант, ние не мислим да пием нещо за борба с настинка.
Днес споделяме някои концепции, които разрушават идеята, че запекът се дължи на липса на фибри във всички случаи.
Запекът засяга 30% от населението и, както ще видим, причините са различни.
В някои случаи това се дължи на нездравословни хранителни навици, които включват излишни животински храни и сол, заедно с рафинирани храни и следователно резултатът е диета с ниско съдържание на фибри.
Този тип запек, който често срещаме, се нарича "кози изпражнения", където изпражненията обикновено са сухи и твърди. Това е типичният запек.
Тези, които страдат от него, си помагат да го решат, като увеличат количеството течност (чаша топла вода на гладно), приемат някои плодове (накиснати сини сливи) или дори супена лъжица зехтин на гладно.
Има обаче много хора, които консумират изобилие от зеленчуци и плодове, дори ядат храни, обогатени с фибри, пият много вода ... и колкото повече се „грижат за себе си“, толкова повече запек страдат.