Блог; Хранене в движение
Когато говорят за „здравословно хранене“ или „здравословна храна“, вероятно и въпреки че тези парадигми са се променили малко, хората са склонни да мислят, че това са прости, безвкусни, безвкусни или неапетитни храни. Горното контрастира негативно с идеята да се води този начин на живот за цял живот. Но всеки път [...]
Съвети за правилно хранене на вегетарианска диета
Вегетарианската диета е тази, която изключва предимно храни от животински произход, месо, пиле и риба, понякога също яйца и млечни продукти и производни (ово-лакто вегетарианци). Американското диетично общество заявява, че е възможно да се отговори на изискванията на човек с вегетарианска диета. Обаче ... Когато дадена група е изключена [...]
Естествени подправки и техните ползи
В ежедневната си диета ние винаги се стремим да подобрим или подобрим вкуса на храната, но много пъти ходим на подправки или превръзки, за да подобрим вкуса на нашите ястия с неестествени сосове или подправки, които можем да консумираме, но умерено и които също съдържат нива на повишен натрий (повече от 140 милиграма на [...]
Вреден ли е глутенът?
Не, не е лошо. Нека научим за глутена днес. Глутенът е протеиновата молекула в зърнени култури като пшеница, овес, ръж и ечемик. Глутенът участва в заболявания като: цьолиакия, нецелиакийна чувствителност към глутен и алергия към пшеница, където е необходимо да се ограничат хранителните източници на това хранително вещество. […]
Кокосово масло: здравословен вариант ли е?
През последните години популярността на кокосовото масло нарасна благодарение на рекламите за ползите, които това масло очевидно може да има. Осигурявайки още повече тази храна, много известни личности, модели, актьори и актриси приветстват тази съставка като ефективно средство за намаляване на коремните мазнини, контролиране на апетита, укрепване на системата [...]
Хранене в спорта: Използване на добавки: кога и как да ги консумираме?
Информацията, която намираме за хранителните добавки за подобряване на спортните постижения, е безкрайна и често объркваща. Днес направихме изчерпателен преглед на доказателствата и можехме да изясним въпроса малко, като направихме обобщение на хранителните добавки, които ефективно имат положителен ефект върху спортните постижения: На първо място, [...]
ДОПЪЛНИТЕЛНО ХРАНЕНЕ
Допълнителното хранене е това, което преминава от 6-месечна до 2-годишна възраст, когато бебето трябва да получава храни, различни от кърмата или млечната формула, за да задоволи своите хранителни нужди, увеличени от процеса на растеж и развитие. Дните минават и за миг на окото [...]
Разлики между различните видове подсладители
Рафинирана захар: Рафинираната захар се състои от две молекули, глюкоза и фруктоза, които придават на захарта сладък вкус. Това се получава от промишлени процеси на захарна тръстика или цвекло, където крайният резултат са захарните кристали, които могат да бъдат бели или кафяви. Съдържанието на фруктоза […]
Загуба на мускулна маса при възрастни: Защо се случва? Как да го избегнем и лекуваме?
Стареенето при хората причинява големи промени, една от тях е намаляването на силата, причинено от загубата на мускулна маса, тази загуба възниква поради различни причини като: метаболитни промени, бездействие поради почивка в леглото или многофакторен заседнал начин на живот, дисфункция на клетъчно ниво, ендокринни фактори, полимедикация, наред с други и [...]
ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА ГЕСТАЦИЯТА
Един от компонентите на здравословната бременност се крие в балансираната и питателна диета, ще имате много мнения около себе си, но е от съществено значение да обърнете внимание на следното: През първите 12 седмици (първия триместър) не е нужно да яжте повече от това, което сте консумирали, когато не сте били бременни, но храните, които сте избрали, трябва да [...]