Постенето може да помогне на хората с наднормено тегло
Затлъстяването често се свързва със заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, като закуска и преяждане.
Затлъстяването често се свързва със заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, като хранене между храненията и преяждане. Ограничение на храната и редовни упражнения са първите две икономически ефективни стратегии за предотвратяване и лечение на затлъстяването.
Но придържането към редовен режим на упражнения може да бъде трудно поради невъзможност за упражнения за продължителен период или липса на мотивация.
Грелин, известен още като „хормон на глада“, стимулира апетита чрез действия в мозъчните схеми за възнаграждение, които повишават мотивацията за ядене.
Също така е важно за упражненията за издръжливост чрез увеличаване на метаболизма, за да се отговори на енергийните нужди на продължителните упражнения.
Ограничаването на достъпа до храна увеличава нивата на хормона грелин, което също може да увеличи мотивацията за упражнения, според проучване на мишки, публикувано в "Journal of Endocrinology", показва ново проучване.
Изследванията показват това повишаване на нивата на хормона, стимулиращ апетита, грелин, след период на гладуване накара мишките да започнат доброволни упражнения.
Тези нови открития показват, че по-добрият контрол на диетата, като напр ограничаването на приема на храна до храна или периодичното гладуване може да помогне на хората с наднормено тегло да поддържат по-ефективна рутинна тренировка, отслабнете и избягвайте инвалидизиращи усложнения като диабет и сърдечни заболявания.
В проучването д-р Юджи Таджири и колегите му от Медицинското училище в Университета Куруме в Япония изследват връзката между упражненията и нивата на грелин при мишки.
Приемът на храна и активността на колелата са сравнени при мишки, които са получили свободен достъп до храна и тези, хранени само два пъти на ден за ограничен период от време.
Въпреки че и двете групи са яли подобно количество храна, диетите с ограничено хранене са работили значително по-дълго. Мишките, генетично модифицирани, за да бъдат без грелин и на ограничена диета, са работили по-малко от мишките, получили свободен достъп, но това може да се обърне чрез прилагане на грелин.