Блог - Две супер храни, които не могат да липсват в ястията ви това лято според диетата Perricone
Вече знаете колко е важно диетата Perricone винаги да има предвид противовъзпалителните храни. Особено източници на противовъзпалителни мазнини. Това е съществен момент без дискусия във философията на Perricone против стареене.
Включвайки здравословните мазнини в диетите ни и избягвайки консумацията на излишни наситени мазнини, тялото ни е не само способно да изглежда по-добре, но и да се чувства по-добре.
Накратко, говорим за намаляване на появата на бръчки и отпусната кожа, повишени енергийни нива, подобрено настроение, по-добра мозъчна функция, намалени телесни мазнини, увеличена мускулна маса, по-здрави кости и засилена имунна система.
И макар да звучи наистина интересно, в началото не е лесно да се определи кои са най-добрите източници на храна, за да се възползвате от здравословните мазнини. Имаме два фаворита, искате ли да знаете кои са те?
Чиа семена и екстра върджин кокосово масло. Те са не само противовъзпалителни, но също така имат способността да стабилизират мембраната на плазмените клетки; което ги прави чудесни източници на храна за здрава кожа и тяло.
Искате ли да знаете повече?
Семена от чиа
Семената на растението чиа са концентриран източник на висококачествени макронутриенти, необходими на организма: омега-3 мастни киселини, диетични фибри, висококачествен пълноценен протеин и нискогликемични въглехидрати. Но има и още. Семената от чиа също са богати на антиоксиданти, спомагайки за намаляване на възпалението и смекчаване на признаците на преждевременно стареене.