Благодарим ви за първите 1000 дни (част I) - проект SENDO
Храната, физическата активност и други навици през първите 1000 дни са ключови за неврологичното развитие, имунната система и растежа на детето. За да популяризира здравословното хранене и навиците на начин на живот през този период, испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето току-що стартира кампанията „Благодаря за тези първите 1000 дни“. От проекта SENDO искаме да подкрепим тази инициатива и да разгледаме с вас някои от най-важните аспекти, които да вземем предвид през този период в тази и следващата публикация в блога.
Първите 1000 дни се простират от зачеването до втората година от живота и в хранително отношение се разграничават три важни етапа: пренатален период, период на лактация и въвеждане на допълнително хранене. Диетата през всеки период, заедно с други съвпадащи фактори, ще играе много важна роля за развитието на затлъстяване в бъдещите епохи. Но нека не се тревожим; С адекватно спазване на хранителните препоръки на всеки етап можем да предотвратим до голяма степен този риск. Ето ни!
PRENATAL ЕТАП:
На този етап хранителният статус на майката преди бременността и наддаването на тегло по време на бременност са много важни фактори. Бременната жена трябва да увеличи енергийния си прием, за да създаде нови тъкани и да насърчи натрупването на мазнини, които да подпомогнат растежа на бебето и кърменето. Увеличаването на енергийния прием води до повишаване на теглото, което трябва да се контролира и ще зависи от теглото в началото на бременността и ежедневната физическа активност по време на нея.